熱心網友

睡覺前一個小時左右

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據科學分析，大多數人睡前喝牛奶是為了安神，催眠，補鈣。而牛奶是通過其暖胃的功能來達到安神作用的，所以應在睡前一個半小時喝牛奶。絕對科學呦

熱心網友

　　　應該在晚飯后一個半小時喝，最容易吸收。

熱心網友

牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

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一小時

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半個小時到一個小時

熱心網友

一個小時

熱心網友

睡前半小時。

熱心網友

我只知道睡前喝牛奶，易長結石，

熱心網友

提前半小時吧.這樣多余水份也該出來了.

熱心網友

睡半小時就好了