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早晨空腹吃水果好 　　俗話說：“早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是鐵。”營養學家指出，早上起來，一天所存儲的肝糖已用盡，尤其是睡眠中腦部仍會繼續消耗糖分，這時水果中的糖可以很快轉化為葡萄糖，有助于肝糖的形成。健康均衡飲食專家建議，一天中應吃兩份水果，因此不妨可分為早餐、午餐時吃。中醫理論認為，冷的東西在夜晚吃，會使體溫下降，脾胃虛者易脹氣。 　　至于很多人喜歡在飯后吃水果，事實上空腹時吃又要比飯后吃好，飯后吃易血糖高，而且水果發酵后亦容易產生脹氣感。所以吃水果要遵守??l??蔚囊?矩： （1）只在空肚?r吃。　　（2）吃水果?r不同?r吃任何其他?|西。?前?後一小?r，都不宜碰水果。 還有更多內容,愛問字數有限,你自己去看吧

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一定注意！不是所有的水果都能空腹吃的，比如香蕉，桔子，柿子，山楂等，空腹吃身體會出現不適。

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不好，水果中含有果糖，先吃水果再吃早飯，會加快糖的分解，加速能量的流失。最好是在兩餐間吃。

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香蕉不能空腹吃