晚上睡覺經(jīng)常有好多夢那該怎樣才能改變呢?

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最簡單的最有效的方法是：從今往后不再睡覺，且沒事就上愛問IAsK網(wǎng)，保證你不會做夢。

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夢發(fā)生在睡眠過程中，這種認識也為現(xiàn)代研究所證明。現(xiàn)代對睡眠與夢的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠實際上包括兩種狀態(tài)，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態(tài)稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現(xiàn)眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態(tài)交替發(fā)生，呈周期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。　　到目前為止，大多數(shù)睡...

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夢發(fā)生在睡眠過程中，這種認識也為現(xiàn)代研究所證明。現(xiàn)代對睡眠與夢的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠實際上包括兩種狀態(tài)，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態(tài)稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現(xiàn)眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態(tài)交替發(fā)生，呈周期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。　　到目前為止，大多數(shù)睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒后對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低于這個數(shù)字，但最低有74%。因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構(gòu)成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴于睡眠過程，是發(fā)生在睡眠過程中的一種特殊現(xiàn)象。不必對這種正常生理現(xiàn)象擔心。