熱心網友

原理很簡單,就是通過鍛練刺激肌肉,使肌肉纖維破壞,再通過增加營養和休息,再使肌肉重新生長,循環往復.但注意要有足夠的重量刺激.

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鍛煉長肌肉必須有一定的強度和長時間的堅持不懈。它的原理是通過利用肌肉反方向力的作用，讓肌肉無數次試圖戰勝這個力，從而強化肌肉力量的過程。當肌肉無法戰勝這個力的時候，通過人的主觀能動性，下意識地去征服它，這時肌體就會自動調集肌肉纖維來增加這部分肌肉的力量，這就是肌肉增長的過程。你如果想隨便搞兩下就有肌肉，那是不現實的，希望你多加鍛煉，長期堅持，你一定會變得威猛如虎的。