有什么益處和壞處？
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龍眼肉為無患子科植物龍眼的假種皮，又名益智、蜜脾、桂圓。主產(chǎn)于廣東、福建、臺(tái)灣、廣西、云南、貴州、四川等地。７月至１０月果熟時(shí)采摘，烘干或曬干，取肉去核曬至干爽不粘。龍眼肉是《中華人民共和國(guó)藥典》的法定藥物，理想的補(bǔ)品。 中醫(yī)認(rèn)為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥。 本草匯言》說，龍眼“甘溫而潤(rùn)，恐有滯氣，如胃熱有痰有火者；肺受風(fēng)熱，咳嗽有痰有血者，又非所宜”?！端幤坊x》說，龍眼“甘甜助火，亦能作痛，若心肺火盛，中滿嘔吐及氣膈郁結(jié)者，皆宜忌用”，所謂“胃熱有痰有火者，”指的是痰熱咳嗽，癥見咳嗽多痰，痰黃而稠，或有臭味，甚則氣怠，以及高熱、口干、便秘、舌苔黃膩、脈滑數(shù)等。肺膿腫，支氣管擴(kuò)張癥有上述證候者，應(yīng)忌食龍眼肉。所謂“肺受風(fēng)熱，咳嗽有痰有血者，”是指素體陰虛，復(fù)感風(fēng)熱，在前述的陰虛咳嗽癥狀之外，兼見咽痛、惡風(fēng)發(fā)熱、頭痛等表證 。凡肺結(jié)核，慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥見到此種證候，亦應(yīng)忌食龍跟肉。此外，凡是中滿氣壅，腸滑泄瀉及風(fēng)寒感冒、消化不哀、舌苔厚膩者，均應(yīng)忌食龍眼肉。 早在漢朝時(shí)期，龍眼就已作為藥用。李時(shí)珍說：“龍眼大補(bǔ)”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”《日用本草》：“益智寧心?！薄兜门浔静荨氛J(rèn)為：龍眼“益脾胃，葆心血，潤(rùn)五臟，治怔忡?！薄度荼静荨氛J(rèn)為：龍眼“壯陽(yáng)益氣，補(bǔ)脾胃?！薄端幤坊x》）曰：“桂圓，大補(bǔ)陰血，凡上部失血之后，入歸脾湯同蓮肉、芡實(shí)以補(bǔ)脾陰，使脾旺統(tǒng)血?dú)w經(jīng)。如神思勞倦，心經(jīng)血少，以此助生地、麥冬補(bǔ)養(yǎng)心血。又筋骨過勞，肝臟空虛，以此佐熟地、當(dāng)歸，滋肝補(bǔ)血。”至今，龍眼仍然是一味補(bǔ)血安神的重要藥物。 據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼鮮食，味甜美爽口，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素Ｂ、Ｃ、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素Ｐ量多，對(duì)中老年人而言，有保護(hù)血管、防止血管硬化和脆性的作用。 國(guó)外在研究龍眼時(shí)發(fā)現(xiàn)其含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國(guó)最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。故此有人認(rèn)為龍眼是具有較好開發(fā)潛質(zhì)的抗衰老食品。 日本大阪中醫(yī)研究所曾對(duì)８００多種天然食、藥物進(jìn)行抗癌試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)龍眼肉的水浸液對(duì)子宮頸癌細(xì)胞有九成以上的抑制率。 龍眼所含糖分量很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，故體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼是很有補(bǔ)益作用；婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。因含鐵及維生素Ｂ２很豐富，可以減輕子宮收縮及宮體下垂感。對(duì)于婦女產(chǎn)后、體虛乏力、貧血等，則可用龍眼肉加入當(dāng)歸、枸杞、紅棗（去核）數(shù)顆燉雞?；蛎咳帐秤谬堁廴庵箅u蛋，可活血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)體力恢復(fù)。 龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外，也可制成果羹、浸酒，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。 但是，脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、惡心嘔吐者忌服。孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用龍眼肉，以防胎動(dòng)及早產(chǎn)等。此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。 新鮮的龍眼，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，進(jìn)食時(shí)要注意切不可吃未熟透的龍眼，因容易引起哮喘病。龍眼肉作為食療品每次食用量以干品６克為宜。小偏方 脾虛泄瀉：龍眼干１４粒，生姜３片，煎湯服（《泉州本草》）。 產(chǎn)后浮腫：龍眼干、生姜、大棗，煎湯服（《泉州本草》）。 思慮過度、勞傷心脾、虛煩不眠：龍眼干１５克，粳米６０克，蓮子１０克，芡實(shí)１５克，加水煮粥，并加白糖少許（《食療粥譜》）。 貧血、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、自汗盜汗：龍眼肉４至６枚和蓮子、芡實(shí)等，加水燉湯于睡前服（《食物中藥與便方》）。 大補(bǔ)氣血：以剝好龍眼肉，盛竹筒式瓷碗內(nèi)，每次一兩，加入白糖３克，素體多火者，再加入西洋參片３克，碗口罩以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之（《隨息居飲食譜》玉靈膏）。 溫補(bǔ)脾胃，助精神：龍眼肉不拘多少，上好燒酒內(nèi)浸百日，常飲數(shù)杯（《萬氏家抄方》龍眼酒）。。
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能養(yǎng)血寧心安神,用于產(chǎn)后或失血后虛弱,失眠.適量吃有好處,過多食用會(huì)生內(nèi)火,導(dǎo)致食欲不振,易生疔癤,內(nèi)心煩懣.舌苔太厚的人不宜吃.
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龍眼別名桂圓。早在漢朝時(shí)期，龍眼就已作為藥用。中醫(yī)認(rèn)為其性味歸經(jīng)：甘、溫。歸心、脾經(jīng)。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開胃，潤(rùn)膚美容的功效。用于心血不足，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，貧血、健忘、神經(jīng)衰弱、病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。 龍眼含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營(yíng)養(yǎng)成分，所以具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是糖分的含量很高,并有可以被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯；或用龍眼肉6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補(bǔ)益的功效。 因思慮過度，引起失眠多夢(mèng)、健忘、心慌心跳、頭暈、乏力、胃口不好等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是心脾兩虛，氣血不足。治療的方法是補(bǔ)益心脾，龍眼恰好具有這種功效，治療心脾兩虛的著名方劑歸脾九，其中就有龍眼肉的一功。用龍眼肉30克煎水服，治療神經(jīng)性心悸有效。民間用龍眼肉9克、酸棗仁9克、芡實(shí)15克煎水，睡前服，用于治療失眠癥，也有較好效果■龍眼 中醫(yī)認(rèn)為：曬干后的龍眼肉，又稱桂圓肉，能保心安神、養(yǎng)血健脾，對(duì)于氣血及心脾虛弱的人士，尤為適合。若濕重、胃腹脹滿，以及感冒的朋友，便應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致氣滯及脾胃不適，以及加重感冒病情。