我今年四十八歲。女性。最盡幾年總感覺到腿沒勁精神不好。我認為是年紀大了頭腦反映遲鈍的緣故。到現(xiàn)在為止已經(jīng)摔過三跤了。現(xiàn)請大家?guī)兔獯疬@個問題。
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查查血壓 血鈣,不正常時要吃藥.多運動多開心,每天給自己安排點任務,慢慢學點新東西,防止早老性癡呆.飲食可多吃點腱子肉.
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吃六味地黃丸不錯,純中藥沒有副作用
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缺鈣多喝牛奶。含鈣高的食品。還有去醫(yī)院問問為什么總摔跟頭
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補充點鈣吧。不過同時也要補充適量的維生素D，否則鈣進入體內(nèi)不容易吸收。
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現(xiàn)在吃些鈣片，象樂力、蓋中蓋，再加上食補，多吃些排骨，燉的時候放點醋
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補點鈣，同時要加強運動，增強身體的靈活性。
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這個年齡容易缺鈣。要喝牛奶，吃點補鈣的保健品，均衡飲食，加強鍛煉，會有效果的。
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靠吃是不管用的。你缺乏的是身體鍛煉，主要是在柔韌性和平衡性上。其實，你只要堅持每天跳繩和踢毽，一個月下來你就會感覺不一樣的。當然，適當?shù)难a充一些含鈣制品也無妨，但最重要的是，要堅持每天鍛煉身體了。
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和心情有關(guān) 缺鈣么~羊肉 魚肉 多呼吸新鮮空氣 周末出去放松看看風景 心情好了 腦子才能清爽
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看電視:腰不酸了,腿不痛了,上樓也有勁了