怎樣用啞鈴鍛煉上胸的肌肉和鎖骨周圍的肌肉?

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躺下,做啞鈴飛鳥。和啞鈴?fù)菩亍?你說的鎖骨周圍…… 前面的應(yīng)該還是胸幾。

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最好的辦法是堅(jiān)持游泳。