請說些不殘酷的，我不是專業人士
熱心網友
參加體育鍛煉并持續一定時間都可以起到健身作用,心肌也得到鍛煉.但想真正鍛煉心肌功能,最好的就是跑步.速度應以脈搏為準,用180減去自己的年齡,跑步時的脈搏應達到這個水平,而且要跑10分鐘以上.最好每天跑一次,如時間安排有困難,隔一天也可以,貴在持之以恒.
熱心網友
想要讓心肌功能好就得常年的進行有氧鍛煉，比如踢足球，打籃球等，但最重要的是常年要堅持．給你說個我身邊例子，我高中有個同學體育素質特好，從小又上過武術學校，他的心跳是每分４０下，去醫院又是住院又是打針的，最后我對他說，你啊，沒必要，你的心臟是運動員的心臟啊．他由于常年參加鍛煉，心臟的體積要比一般人大
熱心網友
慢跑或跳繩，但一定要量力而行。