怎樣鍛煉才能使扁平的屁股變得豐滿后翹，還有大腿怎樣可以鍛煉的粗一些？
熱心網(wǎng)友
健身房深蹲，動(dòng)作一定要規(guī)范，小心散了腰或者練短跑
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每天晚飯半小時(shí)后，搖500個(gè)呼拉圈。是2cm 直徑，最大的那種。同時(shí)還能減腰腹部。
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每天慢跑5公里.
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