都知道晚上臨睡前喝杯牛奶是很好的，幫助睡眠，還有美白的作用，但是誰(shuí)知道在睡前多少時(shí)間喝是最好的呢？
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至少半小時(shí)前，否則會(huì)對(duì)胃增加負(fù)擔(dān)。還有必須是溫或熱的牛奶。盡量不要加糖。
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一般是提前一個(gè)小時(shí)為宜,太晚喝,有 的會(huì)使眼睛腫,
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睡前一個(gè)小時(shí).
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上床前
都知道晚上臨睡前喝杯牛奶是很好的，幫助睡眠，還有美白的作用，但是誰(shuí)知道在睡前多少時(shí)間喝是最好的呢？
至少半小時(shí)前，否則會(huì)對(duì)胃增加負(fù)擔(dān)。還有必須是溫或熱的牛奶。盡量不要加糖。
一般是提前一個(gè)小時(shí)為宜,太晚喝,有 的會(huì)使眼睛腫,
睡前一個(gè)小時(shí).
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