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成人一天喝牛奶的量是250～500ml，一周歲以上的孩子也要保證這個量。一周歲以下的嬰兒可以飲用更多，但最好控制在1000ml以內。喝太多牛奶的話，會造成對腎臟的負擔。 牛奶是一種低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白質3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含總能量54千卡（226千焦）。牛奶對生長發育的人群來說是非常重要的，主要是因為牛奶中富含鈣，每100克牛奶中含鈣104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的鈣因受各種因素的影響，消化吸收率較低，所以牛奶不僅對于嬰幼兒非常重要，對于其他人群也非常重要，可以說人的一生不能離開奶。按照人體對鈣的需要，營養學界推薦鈣的攝入量為每天應攝入800-1000毫克或更多才能滿足需要。如果每天攝入500毫升，可獲得鈣約為520毫克。加上其它食物中的鈣，可以達到基本需要量。
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一天要喝700ML,這樣比較有營養
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250—500ML
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早晚各1杯，中午1杯酸奶即可，1杯約200ml左右。
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一天保證一杯牛奶是人體所必須的，并不一定量化它。要注意它的效果。喝牛奶的時間不同效果就不同。例如，早上喝牛奶是營養加保健，晚上是有助睡眠。總的來說，牛奶可以適量多喝一點提高自身的免疫能力。祝你健康！！
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不超過500ml
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新鮮全脂牛奶一天喝個250ml也就行了。六個月以下的BB不適合喝，要喝奶粉也要喝調配型的BB奶粉。想減肥的、高血脂的、不能攝入大量脂肪的人喝脫脂或低脂的。小朋友要長高和強健骨骼的請喝高鈣的。對牛奶過敏的喝酸奶（是那種固體的，不是酸奶飲料或乳酸飲料哦）
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成人一天喝牛奶的量是250～500ml，一周歲以上的孩子也要保證這個量。一周歲以下的嬰兒可以飲用更多，但最好控制在1000ml以內。喝太多牛奶的話，會造成對腎臟的負擔。
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建議成年人每天喝一瓶牛奶，250克左右；小孩2瓶，500克；老年人一瓶牛奶，一瓶酸奶。由于酸奶內存在豐富的蛋白質和鈣，對老年人而言極易吸收。
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有條件的最好是早晚各250ml。
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早晚各250ML是比較適宜的。
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晚上喝比較好，應該喝一代吧
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早半斤,但不能空腹喝晚半斤,有利于睡眠
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250 ML最好