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婦女更年期，卵巢逐漸萎縮，質地變硬。造成各器官功能紊亂，出現更年期綜合癥：潮熱、睡眠障礙、敏感、恐懼、消化不良、食欲減退，個別食欲亢進。這時最重要的是適當攝入植物雌激素，大豆異黃酮就是非常好的植物雌激素，最好每天吃大豆類食品。更年期還容易有這些問題：1、貧血：陰陽不調，要養血、益氣、養心安神，經常吃大棗百合粥，菠菜炒豬肝，菠菜豬血湯2、骨質疏松：要補鈣，多吃蝦皮、酥魚、豆類、海帶3、肥胖：控制主食，多吃雜糧、蔬菜，著重控制油炸食品，吃7、8分飽4、血壓升高：低鹽飲食，吃含鉀豐富的蔬果。