我控制不住呀，手淫已經有幾年了
熱心網友
把精力放到其他事情上不要“賴”床,醒即起床!
熱心網友
1）首先您要對手淫的危害有個充分的認識。手淫無論次數多少都是有害的。有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的。這個觀點是錯誤的，中國很多人都吸煙，很多人都打過架，難道吸煙和打架就理所當然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的。 （2）手淫的人往往在想介掉手淫的時候有失敗的教訓。教訓多了往往會信心不足。經過多次失敗后甚至會有“手淫是不可戒掉的思想”。這是可以理解的。失敗的次數越多。心理素質越差。因此適時調整自我心態是很重要的。 向您推薦一個調整身心的方法——靜坐。靜坐的好處就在于對心理有很好的調節功能。下面介紹靜坐方法。 （3）靜坐方法： 端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時間由你自己掌握，但時間不宜太短。）。您可以堅持早晚靜坐一次，或一天靜坐一次。飯后不宜立即靜坐。 專用名詞解釋： （1）丹田：肚臍下2至3厘米的地方。也可以理解為肚臍下的小腹部。 （2）意守丹田：就是在靜坐過程中想著小腹部。 （3）舌頂上腭：舌頭尖頂著口腔上膛。 （4）只要您認識到手淫的危害并且長期（大概幾個月）堅持靜坐。調整自己的心理。相信您一定能戒掉手淫。 。
熱心網友
手淫是戒除不了的，因為如果戒除手淫，那性生活也會枯燥。
熱心網友
慢慢減少次數,不要操之過急,慢慢把間隔時間拉長.
熱心網友
找個大胃口的女人，讓你天天做，你想也不會想手淫了
熱心網友
５分，只能告訴你有欲望的時候去操場跑兩圈，累了自然沒有欲望，也就不會手淫了，還可以健身何樂而不為呢？
熱心網友
適度。
熱心網友
最重要的是調整心態不要有心理和精神上面的壓力有壓力的危害 比 手淫本身更加大手淫流失一點蛋白質和體力而壓力則是危害巨大手淫正常著呢
熱心網友
找女人做就可以戒了.
熱心網友
只是不要過于頻繁就行了,正常的未婚男人是不可能不手淫的.
熱心網友
不用戒
熱心網友
只要刻意的節制記住手淫頻率是不能太密的，它畢竟不是真正意義上的性交
熱心網友
適度的手淫并沒有害處。如果刻意要戒除手淫也不是難事，只要意志堅強，睡覺以后不要想這事。在其它輔助措施上采取不穿緊身褲，沒有睡意不要上床，早上睡醒后要馬上起床。總之，只要自己不想干的事是可以戒除的。
熱心網友
沒關系。繼續一天不要超過3次就好了。
熱心網友
怕什么，適度就行了！把精力放到其他事情上~或者去過集體生活……
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怕什么，適度就行了！把精力放到其他事情上~或者去過集體生活……