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很簡(jiǎn)單！堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)！注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠！每回做愛只干一次！這樣天天做都沒問題！本人就是最最好的例子！
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科學(xué)增加性功能 千龍新聞網(wǎng) 在日常生活中，性功能的失調(diào)并非罕見，這是一種容易被人們隱瞞的疾病。它給個(gè)人和家庭帶來苦惱，不僅有礙性生活的和諧，還可能影響夫婦間的感情，甚至給婚姻帶來悲劇。傳統(tǒng)觀念束縛著人們，對(duì)性功能失調(diào)的問題不去公開談?wù)摚踔翋u于請(qǐng)教醫(yī)生，以至拖延日久，不能痊愈。然而性生活是夫妻生活不可缺少的內(nèi)容，是愛情的重要組成部分。性與每個(gè)人都有密切的關(guān)系，這是不容否認(rèn)的。除非他(她)不食人間煙火。因此，假如妻子問:“丈夫的性功能受我影響嗎?”回答是肯定的。性交需要夫妻雙方合作才能完成，而丈夫性功能的提高也與妻子的合作密不可分。為了使丈夫能有健全的性功能，妻子要很好地把握自己，去努力學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，并吸取前人的經(jīng)驗(yàn)。如何使丈夫永久保持旺盛的性功能呢? 首先是夫妻感情要融洽。婚姻使兩性結(jié)合在一起，這不只是肉體的相交，也是靈魂和感情的交融。兩性的結(jié)合，意味著相互獻(xiàn)身給對(duì)方，在愛情生活的海洋中同舟共濟(jì)，奮力駛向彼岸。生活不僅要有愛情，也要有事業(yè)和工作。夫妻間需要相互理解和支持。妻子是丈夫事業(yè)成功的有力助手。丈夫事業(yè)成功或工作取得優(yōu)異成績(jī)，與妻子的支持和幫助是分不開的。妻子不僅要分離丈夫的喜悅，也要分擔(dān)丈夫的憂愁。少為家中的瑣事爭(zhēng)吵，而更多地關(guān)心體貼丈夫。妻子的無私奉獻(xiàn)會(huì)使丈夫有著良好的心理狀態(tài)，同時(shí)感到生活中不能沒有妻子，他會(huì)更加珍惜夫妻的感情，而會(huì)給妻子更多的愛。如果夫妻間常常為家中瑣事爭(zhēng)吵，鬧得家庭不和睦，相互間也就無心施愛于對(duì)方。即使是過性生活，也會(huì)感到索然無味，久而久之導(dǎo)致性欲淡漠。這類例子在生活中是很常見的。可見性功能是受夫妻性感因素影響的。所以夫妻感情融洽是性生活和諧的前提。 細(xì)心的妻子會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫飽吃了幾頓狗肉或羊肉后，性交的要求會(huì)比往常多而且強(qiáng)烈，這是為什么呢?是因?yàn)槌斯啡狻⒀蛉獾淖萄a(bǔ)壯陽作用外，還補(bǔ)充了人體所必須的營(yíng)養(yǎng)。每次性生活，丈夫都要損失一些精液，若頻繁地性交，精液勢(shì)必流失更多。精液不足會(huì)影響性欲，影響射精快感。為了性生活能有足夠的精液，除節(jié)制性欲，還應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)，從食物中攝取有益成分。研究發(fā)現(xiàn)有許多食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋、鱉、畜肉、黃鱔、章魚、芝麻、核桃等有增強(qiáng)男子性功能的作用。另外精子蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，它具有消除疲勞、提高性功能的作用。但由于其在人體內(nèi)的合成相當(dāng)緩慢，因此吃上述食物，特別是鱉、鱔魚、河鰻及豆制品等含有大量的精氨酸的食物，對(duì)提高精液量和精子的質(zhì)量是十分有益的。妻子是家庭烹飪的主角，在為家人做飯菜時(shí)務(wù)必考慮丈夫的營(yíng)養(yǎng)問題。注意粗細(xì)糧食搭配，在有豐富的肉食基礎(chǔ)上，還要有足夠的新鮮蔬菜，并適當(dāng)增添含鋅豐富的貝類食物，或海魚、鴨子、黃豆、大白菜及水果。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人體中微量元素鋅含量不足可導(dǎo)致性功能障礙。若長(zhǎng)期鋅攝入量不足，會(huì)使精子數(shù)目下降，所以鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”。 有位丈夫說:“我討厭領(lǐng)導(dǎo)叫加班，更討厭老婆叫加夜班。”并不是這位男子漢討厭與妻子過性生活，而是他在自己身體十分疲勞的情況下性交，十有九次早泄，妻子得不到性欲的滿足，還會(huì)糾纏一次、二次，而使得身體疲憊不堪、心生厭煩。長(zhǎng)此下去。會(huì)使丈夫感覺不到性生活的樂趣，索然乏味。如果丈夫工作一天，身體很累，明智的妻子最好是讓丈夫飯后洗個(gè)熱水澡，做做按摩，好好睡上一黨。夫妻生活不是一朝一夕，而是天長(zhǎng)日久，妻子不要為了得到一點(diǎn)而失去更多。沒有休息好的丈夫，是很難有精力施愛于妻子的。即使是同床做愛，也不會(huì)使妻子滿意。因?yàn)檎煞虼藭r(shí)最需要的是睡眠。 陽痿是常見的男子性功能障礙。大約20%以上的中年男子很少或沒有滿意的勃起。這些男子對(duì)此難以啟齒，所以也就無法知道有多少婚姻因此而破裂，有多少失意郎因此而酗酒、吸毒。過去人們把90%的陽痿歸結(jié)于情感障礙，如今知道至少一半以上的陽痿是由于身體本身的原因引起的。吸煙喝酒是許多男子的嗜好，殊不知煙酒在悄悄地?fù)p害男子的性功能。尤其是吸煙日久，不僅導(dǎo)致肢體血液阻塞，也會(huì)影響陰莖的血管功能。如果陰莖的主要血管阻塞達(dá)25%，勃起就可能失敗，吸煙也會(huì)導(dǎo)致對(duì)性的反應(yīng)遲鈍。當(dāng)然吸煙不是陽痿的唯一原因。國(guó)外性醫(yī)學(xué)專家指出，由不良血液循環(huán)引起的陽痿有四種主要危險(xiǎn)因素:吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓。其中吸煙是最主要的而且是最有害的因素。為了永葆男子漢的陽剛之氣，妻子們最好勸丈夫戒煙，因?yàn)檎煞蛭鼰熞苍S將會(huì)妨礙你的幸福。一般認(rèn)為，酒似乎能使情欲旺盛，欲火中燒，可是，酒也能妨礙性能力的正常出現(xiàn)。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只要中等量的飲酒，就能使腦中樞產(chǎn)出一定程度的麻醉，性的有意識(shí)活動(dòng)可能被打消，這時(shí)即使是同房，性反應(yīng)也可能是無情無意。如果只有淺醉，那么同房時(shí)對(duì)妻子就會(huì)粗暴而不文明。 性功能與用藥也有很大的關(guān)系。影響性功能的藥物有下列幾種:①一般用藥:如可待因、甲氰咪胍、嗎啡等。②安定、鎮(zhèn)靜和催眠藥:如安寧、利眠寧、安定、巴比妥類、安眠酮、溴劑。③心血管病用藥:如降壓藥利血平、胍乙啶、心得安、嗪苯噠嗪、可樂寧、呱唑嗪、美多心安、嗪甲基多巴、美加明等，其他如強(qiáng)心劑洋地黃。④利尿藥:如安得舒通、速尿、利尿酸噻尿類利尿劑等。⑤抗過敏藥:如撲爾敏、非那根等。⑥精神病用藥：如冬眠靈丙咪嗪、欲甲疏嗪嗪、阿米替林、碳酸鋰等。⑦激素：如男性長(zhǎng)期使用大劑量雄激素及雌激素，長(zhǎng)期使用考的松亦能減低性欲。以上這些藥，可致性功能衰退。有些藥長(zhǎng)期大量使用還可引起陽痿，有些藥可影響射精或排精減少。一般來說，藥物引起的性功能改變，在及時(shí)停藥后可恢復(fù)。然而對(duì)藥物還是要謹(jǐn)慎使用。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 許多丈夫反映，妻子生孩子后，過性生活很沒意思，這是為什么呢?這主要是分娩后，陰道松弛的緣故。性生活出現(xiàn)的快感是由陰莖與陰道相互摩擦產(chǎn)生的。如果陰道松弛，陰莖龜頭部受刺激減弱，則會(huì)使射精延遲或不射精。所以性交時(shí)就會(huì)出現(xiàn)久戰(zhàn)不休，而難于滿足的情況。每次性交都會(huì)使雙方累得筋疲力盡，甚至感到身體不適。難怪有人風(fēng)趣地說，這不是性愛，簡(jiǎn)直是折磨。所以妻子在生過孩子后，要注意身體的鍛煉，特別是進(jìn)行體操訓(xùn)練，這樣可以加強(qiáng)陰道肌肉功能，有助于增強(qiáng)性生活的快感和消除性冷淡。另外，也可作陰道肌肉訓(xùn)練，以提高陰道的狹縮功能。除此以外，注意性交體位的改變。經(jīng)常采用同一性交姿式，會(huì)使人膩味。如果能變換一些姿式，就能使人有一種新鮮感，而使得情欲激增。 由此可知，融洽夫妻感情，注意丈夫的飲食和睡眠，勸夫戒煙，節(jié)制飲酒，慎用藥物，改善陰道功能等，能使妻子在維護(hù)丈夫的性功能的過程中起重要的作用。 。
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很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量鍛煉身體，效果非常好
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鍛煉身體，少抽煙。健康的性生活，有規(guī)律的性生活。