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小孩的神經系統發育還不完全，所以應當適當的吃些健腦的食品具有健腦作用的食物：1、富含胡蘿卜素的有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等；2、富含維生素E的有甘薯、萵苣、肝、黃油等；3、富含維生素A的有鱔魚、黃油、牛乳、奶粉、胡蘿卜、韭菜、桔類等；4、富含維生素C的有紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類黃綠色蔬菜等；5、復含B族維生素的有香菇、野菜、黃綠色蔬菜等；6、富含鈣的有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、豆制品、蝦皮、果類；7、富含蛋白質的有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等；8、富含不飽和脂肪酸即DHA的有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。

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