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身體健康八個"一"1。一種寬闊和胸懷。永遠忘記自己年齡,不要老是想著我又長一歲了,年紀大了,老了,無用了。正確的做法應當是,每天都抱著樂觀態度去生活,總覺得永遠年輕,有活力。2。一種規律的生活制度。這將會形成良好的條件反射,以保證各種生理機能發揮最好的效應。3。一個合理的飲食習慣,合理飲食是長壽之本,每餐吃八成飽最好。注意營養平衡,不能偏食,主副食適當搭配好,不吸煙,少飲酒。4。一種最適合自己身體的鍛煉方法。選擇的原則有兩條:一是個人的興趣和愛好。二是根據自己的體質,特別是心血管和呼吸系統的功能狀況而定。5。一種活潑,熱情奔放的合群性格,對人永遠微笑。笑也會使人全身肌肉牽動,促進血液循環,并能呼出許多二氧化碳,吸入更多的新鮮空氣。6。一種調節身心的業余興趣。一個人起碼要有一種業余愛好。它能增添你的生活情趣,同時也是消除工作疲勞的良方。7。一個不向任何壓力低頭的意志,能接受挑戰的人,說明他的精力十分充沛。8。一種正確對待任何疾病的態度。當發生疾病時,要沉著,不要恐慌,要積極采取措施,并立即去看病,且樂觀自信,在它沒有形成重病之前不消滅它。如果你照著這八個"一"去做,保證你擁有一個健康而快樂的人生!。
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說的非常好,但是做起來很難!努力吧!
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健康的四大基石：1-充足的睡眠； 2-均衡的營養； 3-樂觀的心情； 4-適量的運動。其實很多朋友都大致說到了這四個方面的，關鍵是真正要做到就比較難了……
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快樂
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快樂,樂觀.
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人人有自己的健康標準的,那有什么秘密的啊!
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其實開心是健康的最好的良藥
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有健康的身體，有愉快的心態，有很多朋友，有順心的工作，有穩定的收入，有幸福的家，有很出息和孝順的孩子，這些足夠了。
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良好的心態，適當的飲食，適當的運動
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第1心情，第二環境，第三性格，第四適量的運動
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開心一百年！??！
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保持一個好的心理狀態，笑看人生，切勿大喜大悲！并適當的參加一些強身健體的體育活動。
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健康到底是什么？最重要的是自我感覺健康，也就是自我的“健康感覺”?！ ⊥业墓ぷ?、盡情的玩耍，不知不覺中身體不適的地方就恢復了，這都是自我感覺健康的緣故?！安〈蛐纳掀稹?，相信自己是健康的，有時生病了也就沒有感覺了?！ ≡谏钪胸瀼氐?5個健康生活習慣，包括：“堅信會好起來”、“挑戰新事物”、“吃飯不過八分飽”、“發現自己的責任”等，這些習慣都很簡單，卻貴在堅持?！ ≌J為健康的秘訣就是良好的習慣，幾十年培養的良好習慣是一筆巨大的財富。人們每天都會有不斷重復的各種選擇，并將它們付諸行動，這些選擇和行動積累起來，在不知不覺中便成為了習慣的模式。一旦成為習慣固定下來，那么不論是好的習慣，還是壞的習慣，遇事時身體總是先于大腦指令按以往的習慣模式行動起來。由此可見，不論好壞，習慣的力量對人的影響是很大的?！ ∫虼宋覀儜撆ε囵B好的習慣，以至于我們置身于任何情況下，都能朝好的方面作出選擇。 從如何解脫疾病困擾到珍惜邂逅，從控制體重到改掉不良習慣，都能讓你把健康的習慣建立到生活的每一個細節上。 。
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這個問題倍受關注，健康包括生理和心理兩個方面，從各回答中也可看出。二者缺一不可，只要將上面的意見綜合將是不錯的答案。
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強健的體魄,快樂的心情,樂觀的態度,規律的生活.
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樂觀、寬容、生活規律。
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多笑~~哈哈，呵呵~
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心情，笑容！
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你們都說的很對 但是你們沒有說到用保健藥品來預防健康啊 你們說的都是表面的誰知道細胞的核心物質是什么
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吃喝拉睡
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保持健康十秘訣 1。吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。 2。每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食。 3。每日運動30分鐘 許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。 4。用牙線剔牙 用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。 5。把大自然帶進屋內 靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。 6。戒煙 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中40幾種會致癌，吸煙者死于肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒，已被WHO列為頭號致癌物質，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因為父母吸煙，導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數，且加重病情。 7。吃飯時把電視關掉 研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。 8。要工作也要娛樂 只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕松一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。 9。再忙也要和家人聊聊天 美國心臟病權威，曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐寧胥（DeanＯrnish），歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。 10。讓自己有好睡眠 好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美： 先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。 以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。 躺平后，做幾個深呼吸，讓自己放松下來。然后用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊繃，再試著放松下來。 如果心里還想著工作，可用數息法，想象自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然后把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。 全心放松，漸漸入睡。如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。這種藥物是有的，并且我們每個人都可以得到，它就是少吃點。 科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓100只猴子隨它吃飽，另外100只猴子只吃七八分飽，定量供應。結果，隨它吃飽的100只猴子過一段時間死了50只，另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病，10年養下來才死12只。 少吃點為什么能長壽，科學家分析有以下原因： 一、少吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。 二、飽食使大腦代謝紊亂。科學研究證明，飽食后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現癡呆而縮短人的壽命。 三、飽食損傷細胞，使人早衰。人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。 四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌癥等一系列疾病。 實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。為了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的學說，“辟谷”即節食。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了單位領導、企業干部，今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短壽。 少吃點確實是長壽的一帖藥方，望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧。 。
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吃喝睡
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照咱們教科書上說的:適量運動+均衡飲食+戒煙限酒+心理平衡!
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多睡
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隨遇而安，保持良好樂觀的心態、養成規律的生活習慣、以積極向上的熱情對待所從事的工作。
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少葷多素，堅持走路。
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健康的秘訣就是你安你養成的生活習慣去生活，不要隨意去改變，一直到老。當然心放寬，營養要保證，吃的要雜，要樂觀，會生活。那么你就會長壽，健康。
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微笑+運動+節食=健康注：節食即有節制的飲食
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吃嘛嘛香,心寬體"胖"(棒)
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清晨三件事健康小秘訣第一件事：深呼吸清晨睡醒后，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然后，大打哈欠3－5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，之后，哈哈大笑一次（總共用4分鐘左右）。第二件事：四方眺立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最后，半閉目低頭再轉向北遠眺（總共也用4分鐘左右）。第三件事：凈大便盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，使大便通暢和盡快排除。長期堅持的好處在于：活動了關節，排除了廢氣，增強了肺活量，鍛煉和保護了視力，改善了中樞神經系統功能，從而加強身體各器官的協調作用，達到健身的目的。
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健康面前人人平等，人活100不是夢。總的來說有一二三四，一個中心、兩個基本點、三大作風、四項原則：1以健康為中心。2糊涂一點，瀟灑一點。3助人為樂、知足常樂、自得其樂。4合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。有病及時治療，以預防為主。
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心態 飲食起居。
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身體健康的秘訣是運動！心理健康的秘訣是知足！永遠健康的秘訣是博愛！
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工作中牢記：毅力，決心，勇氣生活中牢記：開心，忘記，聽歌
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如果你想快樂,那么請你跑步吧!如果你想聰明,那么請你跑步吧!如果你想精神,那么請你跑步吧!如果你想健康,那么請你跑步吧!這里有無窮的樂趣,這里可以帶給你無窮的精神食糧,會讓你整天精神百倍,會讓你有無窮的生命活力,運動無極限,生命在于運動,只有運動才能健康! 祝愿你也成為一個熱愛生命,熱愛運動的人!
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快樂
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我感覺是你的心態,要樂觀向上的活著
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“健康”應是個多維的概念,它不但是生物因素的“健康”即機體上的沒有疾病,還包括精神方面和對社會適應等因素的完好狀態。所以，要成為一個“健康”的人，除了合理的飲食，適當的運動外，在精神心理和社會環境方面也應加強的鍛煉。保持心情的愉快和與周邊人事關系的和諧就格外的重要。
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好家伙，一上來就要人家的祖傳秘方?真正懂得這個的，不是天生就健康的人。因為他們沒有經歷病痛的折磨.根本不知道怎么樣才能夠健康.似乎，他們根本就不必知道這些。因為他們天生就是健康的嘛.告訴你，健康的秘訣實際上就是: 保證營養!堅持運動!
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要天天快樂！
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我覺得沒有人學的會``~
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不要自尋煩惱，學會寬容！
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保持良好的心態，（知足者長樂，）適量參加體育鍛煉，合理的飲食，充足的睡眠。
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沒有秘訣，把你認為該做好的事情認認真真做好．
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冬吃蘿卜夏吃姜
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有強健的體魄,快樂的心情,樂觀的態度,規律的生活,這樣你才會永葆青春,健康快樂!!!
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保持良好的心態，和飽滿的精神，我運動、我健康、我快樂
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良好的心態規律的生活習慣
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坦然地面對生活保持一顆樂觀積極向上的心態
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心寬.
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快樂的心情，有規律的飲食作息