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取適量的新鮮無農藥污染的綠葉蔬菜，如小白菜，小青菜，洗凈，搗碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入鍋中，加適量的植物油與食鹽，煮熟，即成菜泥，晾溫后，可用小勺喂寶寶吃，菜泥含有較多的維生素，礦物質，是母乳中，尤其產后6個月后的母乳中所缺少的，對助消化，防止大便干燥，減少腸道毒素，多有益處。

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青菜、胡蘿卜、土豆、豆腐、豬肝、魚、肉等都可以做。弄碎了煮或煮爛了再搗碎

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可以用波菜、尢菜取葉放在水中泡一小時后放在水中煮5、6分鐘取出放在小碗中用小勺弄碎即可，也可煮時少放一點點鹽，這樣孩子更喜歡吃。