便秘有3、4年的時間了，開始還沒什么，后來越來越嚴重，兩年前我從河北來到上海，按說南方飲食沒有太干呀，但我是越來越嚴重了，肚子脹氣，有時連頭都憋的慌，整個人也無精打采的，提不起精神來。思維緩慢，可能也缺氧。 我經常連續3、4天不排便，飯量不大會減少，體重會上長很快。胃消化東西慢，比如晚上6點吃完?後， 8點鐘喝一小碗綠荳湯，第二天胃肯定是鼓的，中午、晚上喝一碗湯，吃一碗米飯，胃也是鼓的，比肋骨還高。我未婚，沒生過小孩，怎么胃會脹成這個樣子。3年前因為連續一個月沒吃好飯，每當吃太多冷或硬的東西(比如一個1.5兩重的蘋?)，或者一頓或冷或硬的飯時，就感覺胃不舒服、發脹。如果想用喝水來排泄的話，就會更脹，好像前面的東西還沒排下去，后面的東西都進不去，只是加大占地體積。但如果不喝水，發脹的感覺就會持續的久一些，大概有一天到三天的時間。然后不會太脹了，但還是感覺東西沒有消化完全，只能吃一些軟的、帶流體的食物才會舒服一些。這種狀況已經嚴重影響了我的生活和工作，可我就是比較難每天喝2L水，那樣胃也會發脹的?？墒呛壬倭擞植惶杏?。苦丁茶喝了會覺的渴，再多喝水會發脹。吃過泄藥但不是長久之計。真是很痛苦，請幫幫我吧，謝謝啦!
熱心網友
1. 首先應養成良好的排便習慣。每次蹲廁時間不要過長，盡量控制在10分鐘內，排不出，可休息休息，等有便意時再排。還可根據腸刺激反射原理進行自我調節。如晨起后，飲一杯溫開水（可加蜂蜜，蜂蜜潤腸），對習慣性便秘就有很好的調節作用，這就是利用了溫度的刺激效應，早餐后可吃根香蕉，香蕉滑腸偏涼性。2.增加膳食中纖維素含量：腸蠕動減慢，使糞便在腸道中貯留時間延長，更多水分被吸收，糞便變得干硬，不易排出。...
熱心網友
1. 首先應養成良好的排便習慣。每次蹲廁時間不要過長，盡量控制在10分鐘內，排不出，可休息休息，等有便意時再排。還可根據腸刺激反射原理進行自我調節。如晨起后，飲一杯溫開水（可加蜂蜜，蜂蜜潤腸），對習慣性便秘就有很好的調節作用，這就是利用了溫度的刺激效應，早餐后可吃根香蕉，香蕉滑腸偏涼性。2.增加膳食中纖維素含量：腸蠕動減慢，使糞便在腸道中貯留時間延長，更多水分被吸收，糞便變得干硬，不易排出。纖維素可以象木屑一樣吸收水分，保持糞便軟濕。正常人每日攝入的纖維素含量應達20g，帕金森病患者應更多，然而由于腸道蠕動減慢，多巴制劑的不良反應，患者食欲降低，攝入通常不足。在飲食方面應多食蔬菜、水果、粗糧等含有大量纖維素的食物。還應適量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油質食品。某些水果，如棗、無花果、梅脯，蔬菜，未經處理的谷康，整粒稻谷和豆類（如蕓豆和蠶豆），富含纖維素，增加這些食物的攝入是預防便秘的第一步。蠶豆中含有左旋多巴，每150g蠶豆約含250mg左旋多巴。纖維素還能通過服用甲基纖維素、車前籽補充。補充這些物質的同時需多飲 水，每天6~8杯水有助于更好發揮作用。3. 體育鍛練：增強腹部和盆部肌肉力量，可促使糞便更快進入直腸?；顒右材芗涌炷c蠕動，減少糞便貯留時間。此外可根據情況選用太極拳、體操、慢跑、提肛、仰臥起坐等經常鍛煉。如按摩：平躺于床上雙手掌重疊在一起放在肚臍上，以肚臍為中心順時針揉按多次以15分鐘為佳，促進腸蠕動。4. 經常喝熱飲料，如熱水或熱茶能松弛腸道肌肉。5. 番瀉葉及其制品：下面為一通便秘方可供參考：100g番瀉葉置于3杯沸水中5分鐘，取出后放入一大罐中，加入500g梅脯、500g葡萄干、500g無花果，加水煮沸5分鐘，令其自然冷卻，加一杯檸檬汁，混勻后置于玻璃容器內冷藏貯存，可放置較長時間。每日服用1~2湯匙，也可加在饅頭或面包中食用。6. 瀉劑：能增加腸內水分，促進蠕動，軟化糞便或潤滑腸道促進排便的藥物，分為容積性、刺激性和潤滑性瀉藥三類。通常我們不主張使用峻下藥物，因為長期使用該類藥物可加重便秘。a) 容積性瀉藥：為非吸收的鹽類和食物性纖維素等物質。 i. 硫酸鎂，也稱鹽類瀉藥。在腸道難以吸收，大量口服形成高滲壓而阻止腸內水分的吸收，擴張腸道，刺激腸壁，促進腸道蠕動。此外鎂鹽還能引起十二指腸分泌縮膽囊素，刺激腸液分泌和蠕動。一般空腹服用，并大量飲水，1～3小時即發生下瀉作用，排出液體性糞便。導瀉作用劇烈，不主張用于帕金森病患者的導瀉。 ii. 乳果糖為半乳糖和果糖的雙糖。它在小腸內不被消化吸收，故能導瀉。未被吸收部分進入結腸后被細菌代謝成乳酸等，進一步提高腸內滲透壓，發生輕瀉作用。 iii. 食物纖維素包括蔬菜、水果中天然和半合成的多糖及纖維素衍生物如甲基纖維素、羧甲基纖維素等不被腸道吸收，增加腸內容積并保持糞便濕軟，有良好通便作用?？煞乐喂δ苄员忝?。b) 接觸性瀉藥 i. 酚酞，口服后在腸道內與堿性腸液相遇形成可溶性鈉鹽，能促進大腸蠕動。服藥后6～8小時排出軟便，作用溫和，適用于慢性便秘?？诜犹s有15%被吸收。從尿排出，如尿液為堿性則呈紅色。酚酞作用時間長，一次服藥可維持3～4天。 ii. 大黃、番瀉葉和蘆薈等植物，含有蒽醌結構，口服后被大腸內細菌分解，增加結腸推進性蠕動。用藥后6～8小時排便，用于急、慢性便秘。c) 滑潤性瀉藥：滑潤性瀉藥是通過局部滑潤并軟化糞便而發揮作用。 i. 液體石蠟為礦物油，不被腸道消化吸收，產生滑潤腸壁和軟化糞便的作用，使糞便易于排出。甘油，以50%濃度的液體注入肛門，由于高滲壓刺激腸壁引起排便反應，并有局部潤滑作用，數分鐘內引起排便。希望以上能給你一些幫助,建議您的情況比較嚴重,去醫院看看是否還有其他胃腸的問題,祝您健康.
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多吃核桃，親愛的。
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最簡單的辦法是和紅糖水，涼的時候喝，或者蜂蜜水，可多喝點。也可選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞...
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最簡單的辦法是和紅糖水，涼的時候喝，或者蜂蜜水，可多喝點。也可選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
熱心網友
喝腸潤茶吧！它沒有依賴性，當天喝完第二天早上宿便立刻解決！
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我以前就是你這毛病，后來，我一要有脹的感覺就喝一包高千樂，完美系列的，你可以試一下