熱心網友

1、換位思考。當個體在認識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消積的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個角度，就會看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。　　2、一吐為快。向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時間，隨后再去解決。　　3、接受幫助。一個人的力量是有限的，當你遇到力所不能及的...

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1、換位思考。當個體在認識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消積的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個角度，就會看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。　　2、一吐為快。向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時間，隨后再去解決。　　3、接受幫助。一個人的力量是有限的，當你遇到力所不能及的事情，你最好能請別人幫忙，與其花幾個小時的無謂勞動，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。　　4、降低生活標準。對生活的過份完美追求，會使一個人的心理負擔加重，這些人應學會語放松。　　5、不要同時做幾件事。與其同時做幾件事，不如做好一件事。　　6、積極從事體育鍛煉，參加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。

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你不會天天都心情不好吧，自己一定要學會調節，有很多食物都能幫助調節心情的，比如：香焦、辣椒、糖你試試吧效果很不錯，當然最重要的是有什么不開心的事千萬不要和自己過不去，看開一點就什么都不一樣了。祝你天天有個好心情！！！

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1，首先確定你是屬于何種類型的人，比如視覺型、聽覺型、嗅覺型還是混合型2，暫時不要考慮使你心情不好的事情，離開那個環境3，根據自己的特點，選擇你喜歡的活動，比如看書、聽音樂、聊天、上網4，學會放松自己，你會逐漸快樂起來的祝你快樂，好心情