我女兒七個半月了，有輕微方顱，醫(yī)生說是缺鈣引起的。我每天都給她吃一瓶葡萄糖酸鈣，晚上還配以魚肝油，可效果還是不佳。請問，怎樣才能正確的補鈣？有什么更好的綠色補鈣產(chǎn)品嗎？
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盲目補鈣不可取 據(jù)報道,一位南京市民因獨生子9歲身高才90厘米,受電視上補鈣廣告的影響,從商店買回了大盒小包的補鈣劑,每天強迫孩子服用大量的鈣片,結(jié)果事與愿違,造成了孩子高鈣血癥,出現(xiàn)煩躁、夜驚、不思飲食等癥狀。后經(jīng)醫(yī)院系統(tǒng)檢查,證實是孩子血液中鋅含量嚴重不足所致,缺鋅才是影響孩子發(fā)育的關鍵因素,經(jīng)過一段時間的補鋅治療,孩子身高開始正常增長。 近年來,市場上銷售的各種鈣保健...
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盲目補鈣不可取 據(jù)報道,一位南京市民因獨生子9歲身高才90厘米,受電視上補鈣廣告的影響,從商店買回了大盒小包的補鈣劑,每天強迫孩子服用大量的鈣片,結(jié)果事與愿違,造成了孩子高鈣血癥,出現(xiàn)煩躁、夜驚、不思飲食等癥狀。后經(jīng)醫(yī)院系統(tǒng)檢查,證實是孩子血液中鋅含量嚴重不足所致,缺鋅才是影響孩子發(fā)育的關鍵因素,經(jīng)過一段時間的補鋅治療,孩子身高開始正常增長。 近年來,市場上銷售的各種鈣保健品可謂層出不窮,“補鈣熱”持續(xù)升溫。打開電視機,各種鈣保健品廣告撲面而來;步入商場,補鈣保健品琳瑯滿目──離子鈣、巨能鈣、鰻鈣、育美鈣、蓋世寶、鈣爾奇、蓋中蓋……名目繁多的鈣保健品攪得你眼花繚亂。多種多樣的鈣保健品還無一例外地標榜自己是用高科技的生物技術精制而成,具有吸收率高、速度快等優(yōu)點。在廣告宣傳效應的誘導下,相當一部分人不惜重金,也不管是否缺鈣,堅信寧補勿缺。然而,醫(yī)學專家指出,盲目補鈣是不可取的。 鈣是組成人體骨骼的重要礦物質(zhì)成分之一,約占體重的1.5-2%,骨組織和牙齒儲藏了體內(nèi)鈣元素的99%以上。鈣對人體的生長發(fā)育起著重要作用,它不僅是骨骼的主要成分,還參與酶的代謝、神經(jīng)和肌肉的活動等等。鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持一定的比例,維持著機體組織代謝的協(xié)調(diào)平衡。體內(nèi)一些重要的酶(如腺甙酸環(huán)化酶、鳥苷酸環(huán)化酶、磷酸二酯酶、酷氨酸羥化酶、色氨酸羥化酶等)都要受鈣離子的調(diào)節(jié)。神經(jīng)遞質(zhì)的釋放、神經(jīng)肌肉的興奮、神經(jīng)沖動的傳導、激素的分泌、血液的凝固、細胞粘附、肌肉收縮等都需要鈣。此外,鈣還能解除失眠,調(diào)整心跳節(jié)律,降低毛細血管通透性以減少滲出,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等等。 但是,是不是缺鈣情況真的如廣告所說的那樣嚴重?事實是否定的。據(jù)報道,某報記者在一家鈣保健品公司銷售點被“測定”為“中度缺鈣”,檢測者要他服用一個療程的這家公司生產(chǎn)的鈣劑,估計一個療程12盒鈣劑需要500元以上。嗣后他又來到一家正規(guī)醫(yī)院重新作了一次骨密度測定,結(jié)論是“完全正常”,根本毋需補鈣。而事實上,很多人都有類似這位記者的經(jīng)歷,虛驚一場,連呼“上當”。有關專家指出:單純的缺鈣并不會導致什么病理反應,只有同時伴有維生素D的缺乏時才會出現(xiàn)癥狀。而“中度缺鈣”將會引起相當嚴重的癥狀:兒童表現(xiàn)為嚴重發(fā)育不良和出現(xiàn)潰瘍;中老年人則表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松癥和骨軟化癥。盲目補鈣是不可取的。目前,隨著我國人民生活水平的不斷提高,膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也得到改善,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的攝入量增加。對于絕大多數(shù)人來說,只要不偏食、厭食、挑食,就不會發(fā)生缺鈣現(xiàn)象。若額外盲目過量補鈣,不僅會導致高鈣血癥、高鈣尿癥,損害腎臟功能,且可造成體內(nèi)微量元素比例失調(diào),還會殃及免疫功能,使人易于遭受病原體侵襲而罹患疾病。 我國骨科專家指出:容易缺鈣的人有三個年齡層:嬰幼兒、孕婦和老年人。如何合理補鈣呢?首先,不要輕信街頭一些鈣保健品公司的“測定結(jié)果”,最好到正規(guī)醫(yī)院骨科做測定。其次,若經(jīng)正規(guī)醫(yī)院測定確實缺鈣,應聽從骨科醫(yī)生安排,遵循醫(yī)囑合理酌情補充鈣劑。再者,最好最直接的補鈣途徑是多吃含鈣豐富的食物。營養(yǎng)學專家認為,食物中鈣的來源以奶制品為最佳,牛奶中不僅含鈣量豐富,而且含有較多的乳糖,鈣與乳糖結(jié)合形成低分子可溶性結(jié)合物,有助于鈣的充分吸收利用。此外,像海帶、蝦皮、紫菜、骨頭湯等都含有豐富的鈣質(zhì),可以經(jīng)常食用。
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吃那些不夠 真正的我們?nèi)粘Ｋ枰奈艺J為應該吃蔬菜等食品來補