熱心網友

因人而異！！！

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可注意六個生活原則：1.早睡早起、睡眠時間要足夠。2.每天運動30分鐘.及經常作肌肉按摩。3.不可偏食，平日飲食要注意均衡，各類營養元素要兼顧.4.要養成不喝酒.不抽煙的良好生活習慣.5.中、西、不明來歷的保健品類、補、草、涼藥都帶有一定的藥毒，不要濫用任何藥物和隨便相信無良廣告而服食，如有輕微的疾病應先多采用食療及多休息。6.與家人和朋友保持親密及良好關系.養成樂觀的情緒和性格.平常多作有益的思考。 祝你 健康又長壽!

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去游泳吧，對心肺功能都有好處。每次30分鐘，每周2-3次。不過，無論通過什么方式運動都貴在堅持呢：）祝你健康。