我是一名去年退伍的復員軍人，現在身高180cm，體重65kg。以前我在部隊的時候我的體重有80kg。去年回家在家待了一個月體重就只有70kg了。我元旦來深圳這邊工作，現在在電信上班（之前在招商銀行上班），一直都是從事銷售方面的?，F在我想長胖一些（我一直在堅持鍛煉身體），請問有什么好方法啊？在此先感謝看我問題的朋友們?。?！

熱心網友

去醫院檢查一下腸胃有沒有問題，消化和吸收功能不好的話很難胖。除合理飲食外，還要保持良好情緒，保證睡眠。你也可看一下中醫，用中藥調理一下。祝你健康！

熱心網友

你體重減輕的時候你的飯量有增加嗎？按你說的，一個月體重減輕了10kg左右，如果你在體重減輕的同時飯量也有增加，而且是體重急劇下降的話，要注意一下是否是甲亢哦。

熱心網友

良好的睡眠是你增重的關鍵，每天保持8小時以上的睡眠；良好的睡眠，自然會提高你的食欲，三攴暈素結合，總熱量可以供給較高一些，即2500--2600大卡，適當多吃點多種營養食物。生活上保持放松、減壓、自如、樂觀，力求做到笑對人生，快樂生活。相信經過以上的注意，隨著你對轉業之后對環境、工作和生活的適應，體重會逐步增加的。放心好了。祝你一生平安！

熱心網友

吃好飯了，就盡量躺著或者坐著。堆積脂肪。

熱心網友

如身體沒有什么不舒服,那一定是以下原因造成的.1.思想負擔重.2.生活無規律.3.吃飯不定時.4.睡眠欠安穩.

熱心網友

大家都要減肥,你卻要長胖?不過你的體重和身高不成比例,心寬點,是不是復員以后心理有壓力?或者是身體出現故障?如果降低的太快那最好還是去醫院看一看.