這星期每天睡覺的時候總是做夢,而且整夜都做夢,夢也亂七八糟的,早晨我也不記得了,夢里的事情都是 一些哪都不挨哪的事情,而且互相之間也沒什么關聯.晚上休息不好,影響白天的精神!請諸位高手幫忙,這要怎么辦???

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不是過于疲勞，就是神經衰弱。（一）你要減少白天智力疲勞，增加體育鍛煉，最好多練練瑜伽、氣功、太極拳；（二）你要減少心理負擔。放寬胸懷，不要過多地想煩惱事。睡前不打聽、不去想任何事情。（三）采取必要的助眠措施。如服用腦白金，安神補腦液等。（四）睡前不空腹。可喝點牛奶之類；（五）睡中防止暴露腹部。蓋好有助于睡眠。

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做夢多，是屬于睡眠質量不好的一個表現的了，也是屬于睡眠障礙的問題的了，還是要考慮使用助眠藥物的治療的，你可以考慮使用一些安神補腦液的，也是可以幫助改善的了，另外的話，白天要多進行運動，運動也是可以幫助調節睡眠的作用的，還要注意養成良好的生物鐘。

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失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。

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　　夢是一種奇異的現象，而做夢的經驗，也是人所共有的。夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。 　　在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡后的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。　　所以，朋友，你不必想得那么復雜，什么事情都不會有的。　　放心去做你該做的事。　　祝你健康！

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我建議你睡覺前喝杯牛奶，然后聽聽舒緩的音樂，等自己完全平靜，再睡覺質量會好很多的。還有，你是否枕頭墊的太高了，可以選擇矮些的。如果以上還不能解決你的問題，你就最好上醫院看看了！