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調整心態，平和處事。力求自己的主觀認識，適應客觀環境。從而使心理上達到平衡，自己感到開心與快樂！

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抑郁癥一般是因為工作或生活上的壓力過重引起的，一般當這些壓力解除以后就能較快的恢復過來，但如果這些壓力不能及時解除，抑郁狀態持續一年以上，就應該去請心理醫生治療了。　　自我療法：　　①早晨早點起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻鐘上班，從容地安排好工作。做工作計劃時留有余地，以保持對工作的滿足感。多參加體育活動，盡量使自己的生活豐富多彩?！　、谧詈脮簳r把工作放在一邊，修養一段時間，...

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抑郁癥一般是因為工作或生活上的壓力過重引起的，一般當這些壓力解除以后就能較快的恢復過來，但如果這些壓力不能及時解除，抑郁狀態持續一年以上，就應該去請心理醫生治療了?！　∽晕爷煼ǎ骸　、僭绯吭琰c起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻鐘上班，從容地安排好工作。做工作計劃時留有余地，以保持對工作的滿足感。多參加體育活動，盡量使自己的生活豐富多彩。　?、谧詈脮簳r把工作放在一邊，修養一段時間，恢復工作與休息的平衡?？匆恍┹p松的抒情的書籍。最好不要一個人生活，充分了解社會上發生的事。發現大自然的美好?！　、鄢Ｏ胍幌肽切┚秤霾蝗缱约旱娜?，保持生活和工作上的滿足感。遇到困難、煩惱時，要把那些自己能處理的問題先解決掉，不要拖延下去。把問題一個一個地記下來，再一個一個地解決。