我是個男孩子,從小就特別瘦,現在22歲了,180厘米可是只有102斤,我特別的想胖一點.我爸爸就挺瘦的,但是也有130斤,我一直都沒有吃早飯的習慣,請你們幫幫我,吃飽了睡,睡醒了吃對我來說一點作用都沒有.我是不是腸胃有問題呀?可是小時候去醫院檢查,什么也沒查出來,前一段時間還吃過驅趕蛔蟲的藥,也沒有用,我好痛苦呀
熱心網友
有些人天生就胖不了，吃什么，吃多少都不會胖，不用為此事擔心。一切順其自然最好。
熱心網友
若您的體重低于標準體重〖標準體重＝（身高cm－100）×0．9〗的10％，可以判斷為消瘦。消瘦帶來的危害也是不容忽視的，那么，是什么原因使人消瘦呢？ 從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營養不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應及時治療疾病，疾病治愈后，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養不良者，應加強營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，適當加強身體鍛煉，以使體重恢復正常。 有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細長者，消瘦者居多。 還有些消瘦者，雖未發現明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不香、睡眠不好等癥狀。這些人除了與體質、遺傳因素有關外，也有一部分人是因工作壓力大，身體經常處于疲勞狀態，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。對于這類沒有發現明顯疾病而消瘦者，建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質，因為人參是滋補藥品，可增強胃腸道機能，加強新陳代謝、免疫功能，增強體質，有使人發胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質的人服用人參應有所區別。虛寒體質的人可服用紅參，陰虛內熱體質之人可選用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續服3至6個月。同時加強食物營養，以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量，當熱量出現盈余時，體重會逐漸增加。 對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？ 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。 其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。 此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。。
熱心網友
我也有同樣的苦惱，吃得多還是不見胖，不過有口福也是件幸運的事情：）
熱心網友
去游泳吧！會令你身材勻稱、胃口好
熱心網友
千萬別通過吃高脂肪的東西來增肥 那是從一個極端到另一個極端！！和減肥一樣，增肥也要健康的進行~~~~~~~飲食習慣要規律 不要暴飲暴食，更不要喝啤酒什么的 那只會增加很多新的毛病 增肥不等于變胖 要勻稱??！
熱心網友
有科學家得出了研究結果:人的胖瘦天生注定所以只要身體健康,就不必煩惱^-^
熱心網友
靠我也瘦阿 怎么辦 找到答案了嗎 告訴我哦 我 郵箱 zhangyouming@163。com 謝謝 找到答案一定要告訴我啊 謝謝
熱心網友
胖瘦都不是重要的身體健康才是最重要的,
熱心網友
wo曾經也很瘦,參加工作后就胖了,可能是生活舒心所致把學習是很有壓力的,(我是好學生,呵呵)
熱心網友
其實很簡單，就你而言，因為不知道你是否有偏食，大多數偏瘦者都是因為偏食的緣故，還有就是吃的少，再加上你有不吃早飯的習慣，所以很容易造成腸胃消化問題，早餐可以考慮高蛋白飲食，外國人的牛奶面包的習慣還是蠻好的，中午和晚上就注意多吃點高脂肪的東西。吃才是增肥的最佳途徑，體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，所以飲食方面可以多吃甘潤生津的食品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、杏仁、芝麻、腰果、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。也可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。養成好的飲食習慣：定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。吃飯時注意先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。多吃適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮。。等。另外要注意保持心情愉快，緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。。
熱心網友
打鹿茸針啦，我阿姨原來好瘦哦，好像風吹就倒，后來打了這個之后，水靈靈，很漂亮了
熱心網友
告訴你一個簡單易行的方法，不用運動不用吃藥，用這個方法我一個月內胖了三斤。 做法：你每天到市場買二、三兩的瘦肉，然后把它跺碎，放一點油鹽，接著放一碗涼開水進去，攪拌后別動它，浸半個小時，最后把它放進鍋里蒸15到20分鐘。 把做好的湯和湯料一起全吃進去，每天堅持，保證你一個月內體重有所增加。 除了使用這個方法，你也可以適當做做運動令肌肉更發達，看起來會胖一點好看一點。如果你的腸胃有點問題，最好也找個營養專家或中醫調理一下，三管齊下相信不久就會收到滿意的效果！ 祝：身體健康！
熱心網友
心寬-體胖
熱心網友
吃一點，完美牌的健康食品，估計會好一點，
熱心網友
多吃些饅頭,雞蛋,牛奶
熱心網友
順其自然吧，人的胖瘦和遺傳等有很大關系，有人天生腸子短，怎么補也長不胖，所以只要身體好、沒有疾病，就不要強求長胖。
熱心網友
我原來也很瘦,現在胖了,因為我天天吃一個炸雞腿,2個月胖了30多斤啊!!!
熱心網友
吃激素,胖得快.開個玩笑.1、按時就餐2、保證足夠的睡眠3、適當搭配飲食4、適當的體育鍛煉，體育鍛煉貴在持之以恒，從健身的目的出發，體育鍛煉不要太劇烈，最好多進行有氧運動5、隨遇而安，放松心情
熱心網友
順其自然吧，人的胖瘦和遺傳等有很大關系，有人天生腸子短，怎么補也長不胖，所以只要身體好、沒有疾病，就不要強求長胖。
熱心網友
少吃多動
熱心網友
每天早上吃油炸的食品，例如：油條，油餅每天晚上夜宵喝一斤半鮮奶吃兩個雞蛋另外遵循早好，午飽，晚少的規則飲食，這使你保證身體健康。
熱心網友
你跟我一樣，這確實是腸胃的問題，吃有營養的東西腸胃不一定吸收，所以要想長壯點要先改善腸胃功能，有些保健藥物對腸胃有改善的作用你可以去找一找，還有平時要注意不要暴飲暴食，尤其做完運動后不咬喝太涼的水，這些都對腸胃不好，做好這些保證你會慢慢變壯，再不會痛苦了
熱心網友
一句話，多吃多睡，運不運動無所謂，尤其是睡前要多吃，保證你胖起來！
熱心網友
少吃零食，每日三餐要保證且注意營養搭配，多吃主食，另外還要吃新鮮蔬菜和水果，加強鍛煉，每天晚飯要多吃些，心情要好，睡覺質量要高，不要有任何精神負擔，這樣你一定會胖起來的。
熱心網友
a先做運動，一段時間后，飯量增大后，停止運動。周而復始，一定會胖
熱心網友
從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營養不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應及時治療疾病，疾病治愈后，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養不良者，應加強營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，適當加強身體鍛煉，以使體重恢復正常。 有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細長者，消瘦者居多?！ ∵€有些消瘦者，雖未發現明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不香、睡眠不好等癥狀。這些人除了與體質、遺傳因素有關外，也有一部分人是因工作壓力大，身體經常處于疲勞狀態，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。對于這類沒有發現明顯疾病而消瘦者，建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質，因為人參是滋補藥品，可增強胃腸道機能，加強新陳代謝、免疫功能，增強體質，有使人發胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質的人服用人參應有所區別。虛寒體質的人可服用紅參，陰虛內熱體質之人可選用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續服3至6個月。同時加強食物營養，以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量，當熱量出現盈余時，體重會逐漸增加。 。
熱心網友
俗話說；心寬體胖。你應該放下包袱，多做有氧運動
熱心網友
睡前吃！多做運動
熱心網友
我和你情況一樣,1米78,最重的時候120斤,最輕100,我平時就酷愛運動,特別是踢足球,以前一踢就是幾個小時也不累,但還是瘦,吃好東西也不少,還是不行,我覺得要想胖,就得:1.吃油大的,熱量高的2.晚飯加餐,多喝菜湯
熱心網友
要??胖比減肥容易得多,建議前半年先減肥,每天早晨1-2小時劇烈運動,比如,籃球足球跑步等,下午1-2小時劇烈運動,每天的睡眠要不足4小時,但要有足夠的營養,這樣身體素質才得到保證,記住,要堅持喲。半年后，每天盡量不要有運動，猛吃猛睡，同樣要有足夠的營養，每天的睡眠時間要超過13小時以上，記住,更要堅持喲。這樣，前后1年長10-20公斤根本不成問題不需感謝
熱心網友
最好的答案[健身]很顯然與遺傳有關,但是你的肌肉在后天已經萎縮不長,如何刺激肌肉的增長,就是健身,他可以帶來強大的肌肉群,和超寬的肩背,但是一定要對自己狠點,每天瘋狂訓練,瘋狂飲食(餓了就吃雞蛋牛肉雞腿),一個月左右增10斤很容易,我和幾個朋友的心得.另外如果經濟允許的話,適當的加些機酸或者蛋白粉,將是不錯的選擇,胖不了你來砍我!
熱心網友
每天喝碳酸飲料,吃肯德雞麥當勞肯定可以的
熱心網友
多吃肉??！肥的！??！
熱心網友
在飯前一小時，先喝一到兩杯水，開開胃，飯后就不要喝啊，那樣對消化吸收不太好．飯中也不要喝太多湯．多吃些飯，菜也多吃些，要均衡不要挑食．經常運動下，可以一天多餐，４－－５餐最好??！
熱心網友
吃飯別挑食，好吃懶做，暴飲暴食，相撲就這么培養出來的！要是這也不行，實在沒招了，模特的命，認命吧！
熱心網友
你好，你提了一個非常有難度的問題，總的老說一個人的胖瘦跟整個臟腑功能有關，前幾天也有發帖子問這個問題。具體的來說，是跟脾胃的寒熱，膽的功能，肝的功能，腎和膀胱的虛實，氣血循環，血脈的暢通，等等這些綜合的因素有關，你不是從事中醫的這些可能看著比較頭疼，沒關系，你要是真想搞清楚是怎么回事必須回答我下面的問題： 1.面色如何；2.身體有沒有特別的異味特別是早上剛睡醒的時候；3.有無舌苔，是什么顏色的；4.嘴唇使什么顏色的；5.皮膚如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有沒有一天什么都沒干就感到累，特別愛睡覺；7.一天大便幾回，是稀軟便還是什么樣的，是什么顏色的；8.愛吃什么零食，貪涼不貪涼；10.從事什么工作.11尿的顏色如何，氣味濃不濃。 你要是能具體的回答了這些問題，我就能判斷你是哪的病癥了，希望我真的能夠幫到你，要是還有問題可以發信給我：ibm19830827@
熱心網友
其實，你說的情況我也有，首先，身體素質要好。平常多鍛煉鍛煉，但不要過度，因為像我們這類人，營養吸收不是很好，鍛煉過度的話，吸收的就更差了。一日三餐不可少，消食類的食品，飲料少飲食點。我是這樣的，我178，以前我只有60公斤，現在有68了，呵呵，不知道對老兄你管用不。
熱心網友
飯前喝湯，苗條健康。你如果想胖，可以飯后喝湯。定會胖得你腮梆子亮光光。呵呵！
熱心網友
跟我同桌一樣，她是女生，167CM的身高，只有80斤。最令人氣憤的是，她稍微不注意就瘦，我實在受不了了。
熱心網友
好吃懶做
熱心網友
過小豬的生活方式,什么也別想.就自然胖了.祝你成功.
熱心網友
吃多點東西就ok拉
熱心網友
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，所以飲食方面可以多吃甘潤生津的食品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、杏仁、芝麻、腰果、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。也可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。養成好的飲食習慣：定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。吃飯時注意先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。多吃適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等。另外要注意保持心情愉快，緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
熱心網友
運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動 運動
熱心網友
你可以跟豬學學，想象他是怎么增肥的。
熱心網友
可樂一天一瓶就怕你喝胖了以后想減肥減不了了
熱心網友
每天要吃早餐，有營養的，另外三餐要正常按時吃，重點是晚上要加多一餐是夜宵拉，最好是吃面吃，這樣長吃就會肥的
熱心網友
看來你的生活條件還不錯，這樣看來最好的辦法就是：到健身房去，那里有很科學的增肥方法，而且體重增加的同時不會出現肥肉，都是肌肉，對于你這個男孩子來講應該很不錯。我同學的親身體會，找到比較好的健身中心，讓教練根據自身情況制定相關的增肥計劃以及營養食譜。每個星期還有運動。他（172cm，56kg)在短短3個月內從達到了69.4kg，而且身材超級好。這個是我想到的最好也是最簡單的方法了。希望對你有效。
熱心網友
因為本人也正在增肥(并且發現自己肥了點)```所以給點個人建議你``!! 多做點運動是最好的方法```因為運動后要喝大量的水分,胃口也會增加. 晚上可能的話也吃點宵夜..但可別吃多了!
熱心網友
身體健康胖瘦無所謂的，早飯要吃的，去中醫看看。
熱心網友
呵呵，該說的大家都說了，我來提個小偏方吧，晚上睡前吃豬油拌飯。夜里起來喝老母雞湯。呵呵，其實注意食補與藥補相結合，應該能變胖的：）
熱心網友
吃點鹿茸就會胖的，但不可多吃。
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晚上吃宵夜，吃牛排最有效
熱心網友
為什么要胖
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這個問題很簡單，只要你每天堅持早餐吃面包喝牛奶，中午多吃一些高脂肪的食物。到了晚上睡覺之前吃上3、4塊巧克力+牛奶面包就一切OK。
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大哥，你就知足吧。我雖然沒有你高。也有176呀。。我才40多公斤呢。搞的我現在都不敢談戀愛。，。。哎。。從小到大都不太喜歡吃飯。什么可樂。綠茶。飲料我倒是非常喜歡喝。。搞的我現在。哎。。。。~~~長不高也長不胖??！
熱心網友
呵呵.我們還真是挺有緣的,我是一直想瘦,你卻想胖,我覺得吃跟你不喜歡吃水果有關,因為水果里面有豐富的維生素,可以促進很多營養物質的吸收.這一點很有用,你多吃一些,應該對你很有幫助.
熱心網友
飲食及生活都要有規律性,做到有時間多參加鍛煉,一般食補比藥補要好喲!再說了你長得高瘦沒有關系呀?只要是精神狀態好身體健康就行了.這個也是可遇不可求的.
熱心網友
不要擔心,其實要想長胖很簡單的,首先,早餐一定要吃的,最好是一杯高鈣奶(大約300ml)加上面包一類的谷類食物；其次，中餐要多吃瘦肉（豬肉、羊肉、魚肉等高蛋白的肉食）。大約一天500g。晚餐稍微清單一點，不過還是要有肉，最好有一碗筒子骨湯。臨睡前一個小時喝一杯酸奶。 只要你堅持，你一定會長胖的！
熱心網友
據說結婚后男人會胖的 ^_^ 可能是運動比較多 然后又吃的很多 可以借鑒一下啊
熱心網友
多運動啊，平時少操心，多想一些愉快的事。早飯一定要吃。
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隨著年齡的增長你會胖的,別發愁.
熱心網友
我覺得你??是腸胃吸收功能不好.你可以去找??好中醫,他?o你開些中草?.但需要慢慢調養的.急不得.而且要?猿?因??是吃中?感覺是不好的.但是你如果不?猿值降?那就?μ?一?的. ??吧.我想一定??你?M意的.
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無人證物證，
熱心網友
多吃少動，多吃高脂肪高蛋白食品，我建議你去藥店買增肥藥，據我所知，有一種藥叫歸源增胖藥，效果很不錯，請認準牌子是“歸源”
熱心網友
首先要靜止女色！連想也不要！再加上增強體育鍛煉！不是腸胃的事！我原來也這樣！把心情放松！經常參加集體活動！尤其是會餐！
熱心網友
你如果不是胃腸功能方面的問題,那就是和鍛煉,營養,休息,情緒有關.1.進行鍛煉,千萬別怕把自己累著,你現在的年齡是不會累壞的,而且是鍛煉的黃金年齡!你有成為施瓦辛格的絕佳條件:體脂含量低!2.別嫉口,鍛煉后一定會有食欲,可以把一日三餐該成一日四餐3.保證充足的睡眠,這也是鍛煉后的必然結果4.還是那句老話:心寬體胖注:努力改掉不良的生活習慣,如吸煙,喝酒,熬夜......你知道有多少胖子在羨慕你嗎?!!!!
熱心網友
我告訴你一個好方法，你每天晚上睡覺前吃點糖嘛！這樣很有效果的哦！`真的！還有就是一次餓慘一點再吃飯，一次吃很多，你天天這樣，用不了多久就可以長胖呢？真的哦
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干胖人干的一切事,學胖子的心態,心寬體胖!
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少活動，多吃吃一些高脂、高糖、高蛋白飲食。吃飯后再喝點湯
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我覺得大家說的都有道理,其實我是個比較很胖的女孩子,不到160公分,但我有100斤了,相對于我們學校的女孩子來說,還是挺胖的.呵..但我很喜歡運動.像你這種情況真的很特別的,我介意你可以去吃中藥,也可說是補品吧.或許你的情況由于天生也有一些因素吧.我媽媽也是這樣,怎么吃都不會胖,每次和她走在一起,別人總以為我在"欺負"她呢.呵.. 但吃進去,也不能不消化呀,吸收好才是最重要的.像我們胖的女孩子晚上最忌諱的是吃東西了,可能還是先要控制胃吧.運動當然有助于身體健康,我想你不要因為瘦也不運動呀,有時運動也有助于你有個更好的胃口吧.至于上面的一位朋友說喝啤酒能增肥,也沒有科學依據的,這是我從一個書上看到過的.你在平時的飲食上也可以增加點熱量的食物
熱心網友
我增胖了：每天晚上一聽啤酒，兩個菜（一個必須是葷得），一個蘋果，還有每天在吃點維生素，我就是這樣得方法從5.1到現在增了有近8KG了，本人得真是經歷，我最大得感受就是吃了維生素后食欲一直很好。這可能也是增肥得關鍵所在吧。
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要是使勁吃都不胖，那你就是瘦人了。胖不了，就是腸胃吸收不好。
熱心網友
增加運動量,進而提高飯量.
熱心網友
多吃肉，少喝酒，多做運動，心理上不要有壓力
熱心網友
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0。9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0。9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，所以飲食方面可以多吃甘潤生津的食品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、杏仁、芝麻、腰果、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。也可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。養成好的飲食習慣：定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。吃飯時注意先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。多吃適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮。。等。另外要注意保持心情愉快，緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 盡量減少耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利于肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。。
熱心網友
樓上說的多很好,應該說你是因遺傳的緣果,不必擔心.只是建議你能吃早飯,適當參加戶外運動.
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如果身體健康,很少生病,那么胖瘦,對于一個人來說都沒什么,身體是天生的，順其自然好了
熱心網友
如果身體健康,很少生病,那么胖瘦,對于一個人來說都沒什么,多開發你的心靈美,有一良好的心態,告訴自己,人家想瘦來瘦不下來呢,瞧,這身體多棒!
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增肥方法： 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。 適當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。 祝你成功！。
熱心網友
呵呵，現在想減肥的人倒是蠻多，增肥的卻是少數。其實很簡單，就你而言，因為不知道你是否有偏食，大多數偏瘦者都是因為偏食的緣故，還有就是吃的少，再加上你有不吃早飯的習慣，所以很容易造成腸胃消化問題，早餐可以考慮高蛋白飲食，外國人的牛奶面包的習慣還是蠻好的，中午和晚上就注意多吃點高脂肪的東西。吃才是增肥的最佳途徑，溫馨提示：最好不要吃什么增肥膠囊，是藥三分毒。
熱心網友
是有點兒問題,多吃一些有營養的食品,注意休息,心理不要緊張,會好的。
熱心網友
你跟我的情況一樣,我的體重在你在年齡的時候也只100上下,身高170CM,后來我天天堅持做運動,打打籃球什么的,現在我25歲,體質很好,人有稍微胖了點,體重也上120多了,感覺挺好,估計你是缺乏運動導致的,建議堅持做運動,要不人長的高,但不飽滿,女孩子也不會喜歡哦