我的手一道秋冬就干燥暴皮,看過多次,都說是缺維生素,補Vab12cde,但是了之后有改善但不去根.上次我懷孕也不知道什么原因就自然流產了,現在我很擔心,不知道要再懷孕應該怎么補充各種營養,請各位指教.

熱心網友

孕期營養補充　　您的飲食　　當您在妊娠時，除了要維持自身健康所需的營養素外，還需要供給胎兒生長發育所需的一切營養物質。所以，懷孕期間良好的營養是極其重要的。而且，從準備懷孕開始至孕期的不同階段，您對營養都有不同的需求。因此必須及早攝入完整均衡的營養才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩后哺乳進行必要的儲備。　　懷孕初期　　這段時期是胎兒社經管發育及主要內臟器官發育的關...

熱心網友

孕期營養補充　　您的飲食　　當您在妊娠時，除了要維持自身健康所需的營養素外，還需要供給胎兒生長發育所需的一切營養物質。所以，懷孕期間良好的營養是極其重要的。而且，從準備懷孕開始至孕期的不同階段，您對營養都有不同的需求。因此必須及早攝入完整均衡的營養才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩后哺乳進行必要的儲備。　　懷孕初期　　這段時期是胎兒社經管發育及主要內臟器官發育的關鍵時期，需要補充各種維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵質及鋅質。如果這些重要的維生素和礦物質攝入不足，有可能引致嚴重的后果；　　葉酸攝入不足--可導致神經系統發育異常，即社經管畸形，輕者可導致無法康復的終生殘疾，重者可導致死亡。　　鐵質攝入不足--很容易患上缺鐵性貧血，對孕女及胎兒都有嚴重的不良影響，可能會導致早產或生下低出生體重兒，胎兒也可能患上缺鐵性貧血。 　　鋅質攝入不足--可能導致孕早期流產，胎兒畸形等嚴重后果。　　加上懷孕后，特別是懷孕初期拊出現種種身體瓜，如晨吐、惡心及口味改變等，單靠日常飲食已很難滿足您和胎兒的需要。在這關鍵時刻，懂得為自己補充維生素和礦物質實在非常重要。　　懷孕中、晚期 （孕13-40周） 　　這段時期，胎兒處于迅速生長發育的階段，熱量、蛋白質及鈣質對胎兒都很重要，因此孕女的營養需求也明顯增加，其中：　　能量增加20%，相當于每天吃5碗飯，鈣質增加40%，相當于每天喝100碗釬骨湯，鐵質增加100%，相當2兩豬肝或30個雞蛋。　　顯然，單靠日常飲食很難獲得孕中、晚期所需的完整均衡營養。而此時營養攝入不足會嚴重影響孕女和胎兒的身體健康，如：　　能量攝入不足--可能引致低出生體重兒，低出生體重兒不但極易引起體格及智力發育遲緩，而且死亡率高。 　　鈣質攝入不足--可能引致先天性佝僂病，佝僂病主要影響兒音骨骼和牙齒的生長，可能出現雞胸和O型腿等。　　 那么，孕中、晚期如何獲得完整均衡的營養呢？營養專家建議，除了日常飲食之外，每天攝入配方科學合理、營養均衡的孕產女營養補充品。實際上，無論在孕初期、中期或晚期，最好的營養補充是配方的奶制品。