我兒子今年5周多了，他睡覺的習(xí)慣和一般人不一樣，要是白天有午睡的話，晚上就會(huì)很好睡，要是白天沒睡，晚上就睡不深，過一會(huì)就會(huì)驚醒，還會(huì)哭，說也說不聽。平時(shí)很乖的。

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　睡前做安眼操催眠　　失眠癥有各種原因，但是睡前必須解除身體的緊張狀態(tài)，使之進(jìn)入睡眠狀態(tài)。做安眠操使身體放松之后，即使有心事，身體也有睡眠的要求，因而自然能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。　　方法：睡前在床上做安眠操?！　。?）仰躺，手、腳盡量伸展，保持此狀態(tài)幾分鐘。　　（2）兩腿盡量分開，然后將兩腳的腳底合在一起，進(jìn)行腹式深呼吸100次以上?！　。?）兩手平伸，右腳抬起接觸左手指尖，然后左腳抬起接觸右手指尖?！　。?）兩手撐住腰部，兩腳并攏垂直向上形成肩倒立，同時(shí)兩腳尖靠向頭前的床單?！　。?）兩手握拳，兩肘用力緊貼身體的兩則，同時(shí)盡量擴(kuò)胸做深呼吸，然后兩手突然放松，“撲咚”一聲落下。