我媽媽的血壓偏高，請大家幫幫我，告訴我在平時的飲食中，多吃什么可以降低血壓，應該少吃些什么食物。
熱心網友
多吃芹菜啊！尤其是芹菜葉最降血壓了！可以把芹菜葉子用水焯一下，再涼拌吃，比較清淡還很好吃！
熱心網友
我母親的血壓也不好,現在就是以清淡的食物為主,一定別吃鹽分高的東西,鹽對血壓很不好的,還有就是多吃海帶,多注意休息,保持快樂的心態最重要.降壓的藥物要每天堅持服用對控制血壓有好處的,家人要起個監督的作用噢,而且可以和媽媽說自己想吃那些有利降血壓的飲食,當媽媽的自然會經常做,自然也就起了食療的作用了.
熱心網友
新降血壓餐單蔬果奶類當主角 高血壓不容忽視，患上了，可增加出現心臟病、腎病、中風的機會。除藥物治療外，調節飲食有助穩定血壓，對輕微高血壓患者尤其重要，醫生一般會建議患者先嘗試飲食治療和運動，往后才考慮是否要用藥。蔬菜水果多吃見效 一九九九年，美國哈佛大學公布了一項血壓與飲食研究結果，459位高血壓患者被分配到三組別，進行三種飲食方式，然后比較評估這三種飲食對血壓的影響。第一組﹕典型美式飲食，蔬菜水果分量不多，肉類為主﹔第二組﹕含豐富蔬菜水果﹔第三組﹕除豐富蔬果以外，亦有充足的奶類食品。 結果顯示，兩組含豐富蔬果組別都有降血壓的效果，其中蔬果加奶類的組別，降血壓效果最佳。第三組別的餐單是現時備受醫學界肯定的最新降血壓飲食方法，名為DASH降血壓餐單（DietaryApproachestoStopHypertension）。特色是含豐富蔬果，肉類較少﹔營養角度上，含低脂肪，低膽固醇，高鈣質、鉀質和鎂質。每天應吃四份水果（一份相等于一個小型水果如橙、蘋果等），或半份大型水果（如香蕉、大梨等）。蔬菜每日亦應有八。飲奶每天二至三杯 DASH降血壓餐單的特色是每天要進食2至3份奶類，而一份奶類相等于一杯奶、一杯乳酪或一片芝士。 部分香港人少吃奶類，因飲牛奶后有腸胃不適的征狀，即是「乳糖不耐癥」。 「乳糖不耐癥」的成因是腸胃長時間沒有接觸奶類食品內的乳糖，引致身體不再制造消化乳糖的乳糖。這類人士可先嘗試乳酪，因腸胃一般較易接受﹔飲奶的話，開始時可先飲用小半杯，讓身體開始重新制造乳糖。腸胃適應后可先嘗試每日進食一份奶類來攝取鈣質，不但對血壓有好處，亦增進骨骼健康。 最重要的是，DASH降血壓餐單是個低脂肪餐單，所有奶類均選低脂或脫脂奶類，而瘦肉或魚類分量亦不宜過多，以免攝取過量的脂肪和蛋白質。巧妙增加奶類食品方法1。吃面包時加片低脂芝士2。用鮮果混合低脂乳酪作小食3。自制奶茶或咖啡時，多加脫脂奶粉4。用低脂奶制作牛奶布甸5。用低脂果味乳酪作沙律醬6。糖水不加椰汁，改加低脂奶7。把水果加脫脂奶攪拌成鮮果奶文﹕劉立儀（注冊營養師）附：DASH降血壓餐單早餐早餐葡萄麥片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1只午餐水餃湯米線1碗、蔬菜（走油、走蠔油）1碟、蘋果1個下午茶低脂乳酪1杯+鮮果晚餐飯1碗、粉絲雜菜煲1碗、西紅柿菠蘿炒雞肉（肉2）、橙1個*以上餐單分量按1,500卡路里設計，一人分量。個人熱量需要就不同性別、年齡、運動量計算，個人餐單分量應咨詢營養師 。
熱心網友
首先：高血壓者忌食高鹽食品,每日攝入鹽量最好控制在5克以下;其次,高血壓者忌食油膩、高膽固醇食品。另外高血壓者平日烹調要用植物油，并少吃高糖食品及煙酒。以下推薦幾種降壓食品：1、芹菜：中醫認為，芹菜性微寒、味甘苦、功效能清熱利濕，醒神健腦，平肝涼血。另外，芹菜中含蕪荽苔、甘露醇等物質，可降低血壓及血中膽固醇水平，有一定鎮靜和保護血管作用。2、香菇：中醫認為，香菇性平味甘，無毒，有補氣益胃活血的功效。現代食品科學研究證明，香菇中含有一種氨基酸，具有降低血脂及膽固醇，加速血液循環，降血壓的作用。經常食有，對高血壓，動脈硬化者均有效。3、洋蔥：據研究，洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇水平的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物，還含有前列腺素和能激活血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管，降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排泄，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。4、胡蘿卜：胡蘿卜對高血壓的預防主要是由于其中含槲皮素、山茶酚，可增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂、促進腎上腺素合成。5、山楂：山楂的花、葉、果都含有降壓成份，可降低血管運動中樞興奮性，從而使血壓降低。用其煎水代茶飲，有明顯降壓效果。還可增進食欲，改善消化功能。6、 茄子：對高血壓、動脈硬化癥有輔助治療作用。7、玉米：對高血壓、動脈硬化、冠心病、某些癌癥等均有良好的防治作用。8、獼猴桃：有穩定血壓及降低血壓作用。9、醋、醋蛋：對防治動脈硬化、腦血栓、高血壓、心肌梗死等有較好療效。10、薺菜：具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入藥。對治療高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能。11、海菜：對治療甲亢病有效；可降低血壓；有利于減肥；治療便秘。12、淡菜：為貽貝科動物貝肉，俗稱水菜。13、花生：可降低血液膽固醇，降低血壓，預防腦血管疾病。14、柿子：具有清熱去煩，止渴生津、健脾等功能，同時也能降低血壓，有利于心肌的正常活動。15、木耳：具有益氣、涼血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可減少血液凝塊的形成，有助于防治動脈硬化癥。16、綠豆：綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 17、葫蘆：含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。18、荸薺：含有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。19、大蒜：含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。20、西瓜：除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。。
熱心網友
我爸以前的血壓也偏高，除了注意飲食外，他去買了5斤白礬，弄成小顆粒，用來做枕頭，天天用來睡覺，現在他的血壓基本正常。
熱心網友
芹菜、黑木耳、菲菜。
熱心網友
多吃芹菜
熱心網友
多吃黑木耳、香姑等菌類食物，少吃油膩的食物可以降低血壓，
熱心網友
喝醋
熱心網友
香蕉可以，每天一個