熱心網友
懷孕時只需吃足夠食物及營養均衡便可。切記，多吃食物并不等如營養充足。孕婦尤其不應吃太多糖果及肥膩的零食，因為會影響正餐時的胃口。懷孕期間也毋須特別戒口，但切忌飲用任何酒精，而且每天不應飲超過4杯濃茶或咖啡，因為大量啡因可能影響胎兒的正常成長。 額外需求營養素 鐵質：有助紅血球生長，以防貧血。鐵質高的食物包括肉、魚、肝及豆品類食物。 鈣質：幫助胎兒骨胳及牙齒成長。奶或其...
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懷孕時只需吃足夠食物及營養均衡便可。切記，多吃食物并不等如營養充足。孕婦尤其不應吃太多糖果及肥膩的零食，因為會影響正餐時的胃口。懷孕期間也毋須特別戒口，但切忌飲用任何酒精，而且每天不應飲超過4杯濃茶或咖啡，因為大量啡因可能影響胎兒的正常成長。 額外需求營養素 鐵質：有助紅血球生長，以防貧血。鐵質高的食物包括肉、魚、肝及豆品類食物。 鈣質：幫助胎兒骨胳及牙齒成長。奶或其制成品如芝士，及豆腐均含豐富鈣質。 維他命（葉酸）：協助細胞增長。深綠色或黃色蔬果、蛋及肝均含豐富葉酸。 過胖亦不宜減肥 孕婦如在懷孕前體重適中，那么懷孕期間體重增加大約10-12公斤(22-27磅)已足夠，過胖可能導致生產時有因難，而過瘦則影響胎兒成長。但過胖的婦女須泣意懷孕期間不宜減肥，因為過份限制食量會引致營養不足及影響胎兒發育。
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還是保持營養吧，寶寶比較重要，反正懷孕身材就會變形的，等生下寶寶再考慮恢復身材好了