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陰莖的鍛煉。主要可用以下方法：1.用雙手去槎陰莖，是陰莖硬起來(lái)2.可在龜頭上吊一小沙袋3.可以用龜頭去插沙堆，這住要是龜頭多摩擦，降低龜頭的靈敏度，使時(shí)間增長(zhǎng)。（沙可以洗干凈再用）不管用那種方法都不能泄。平時(shí)練可壯陽(yáng)，可健身。這是民間流傳的鍛煉方法。多吃韭菜，海鮮，牡蠣，鮑魚(yú)等
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用手去摩擦,使陰莖勃起,每天做30分鐘!
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平常小號(hào)時(shí)，可以用腳尖點(diǎn)地，咬緊牙齒, 這樣可以固齒固精！