1.什么時候補鈣最好2.補鈣產品有哪幾種，每個年齡各適宜哪種鈣3.鈣是通過哪種途徑來進行吸收的4.鈣補少了會引起哪些副作用5.鈣補多了會出現哪些情況6.市場上有哪些常見的補鈣產品7.就補鈣情況提出合理化建議8.正常人每一天要補多少鈣

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每天睡眠前半小時，喝杯牛奶，為最好。牛奶含較高的活性鈣，而且睡眠狀態下，吸收率最高。