我每天睡眠時間都要超過8小時,還犯困,不知是何原因?

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五種方法治療失眠　　現代很多人的睡眠狀況不好，不要說老年人睡眠質量下降了，很多中年人，甚至包括年輕人，也出現了睡眠問題。睡眠問題主要癥狀表現為不易入睡，或睡中多夢、易醒，醒后難以入睡，心悸氣短，疲勞乏力，舌淡苔白等。張教授用以下五種簡單易行的方法治療睡眠問題?！　》椒?：生曬參10克，龍眼肉10克，酸棗仁10克，用水煎分早中晚服用?！　》椒?：生曬參5克，五味子5克，酸棗仁5克，大棗10枚，用水煎后代替喝茶飲用?！　》椒?：靈芝15克，西洋參3克，用水煎后代替喝茶飲用?！　》椒?：蓮子20克，龍眼肉10克，五味子5克，酸棗仁5克打碎，大棗10枚，大米100克，同煮成粥服用?！　》椒?：刺五加薄片5克—10克，開水浸泡后代替喝茶引用，或服用刺五加浸膏片等。

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6～7個小時就夠了

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考慮為氣虛還有血虛，氣虛人就無氣無力想睡，血虛人就面無血色，蒼白或萎黃，心悸，食錯藥就無效羅?？梢苑眯┭a中益氣湯，除了藥物治療，嗜睡患者平時還要注意日常調養睡眠。包括調整作息、飲食和運動方面。

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　　人到中年以后，會經常感到疲勞，睡眠不足，甚至有些力不從心。　　通常是壓力過大的表現，有時也是自我調節不好的原因?！　〗鉀Q的辦法，一是自我減壓，不要把掙錢看得太重，沒有健康的身體，有錢又有什么用；二是加強體育鍛煉，跑步、游泳等都行；三是戒煙、酒，可能比較困難；四是作息要有規律?！　∽Ｄ憬】?！

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多睡點沒啥事。表明你心態平和，心身寬松。工作、生活也平穩。這對養精畜悅，身體健康有好處。順其自然，不必硬要縮短睡眠為好。

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大腦缺氧所致，建議你早睡早起，醒來后到陽臺外呼吸新鮮空氣，做些伸展運動，然后冷水熱水洗漱各一次。注意飲食就行啦。