總是管不住自己的嘴，老想吃點什么，大家給點建議，吃什么好又不發胖又能解饞。呵呵

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健康挑選零食 西瓜子：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸以及B族維生素，可以化痰、去垢。 　　南瓜子：含有胡蘿卜素，經藥理測定有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用。另外，還可防止兒童營養不良、百日咳等癥。 　　葵花子：含有蛋白質、糖分、胡蘿卜素等。 　　核桃仁：據營養學家分析鑒定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋，或者4500克牛奶的營養價值，能治療小便頻數、皮炎濕疹、耳道腫痛等癥。 　　花生仁：含有大量蛋白質類物質，能潤肺養胃。 　　松子仁：有著奇特的誘人香氣，含有油酸脂，有潤肺止咳、通便等功效。 　　棗子：含有較多的糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷等，性質柔和，是滋補肺、胃、脾的常見食品。 　　栗子：不僅松軟噴香，而且暖胃健脾、壯腰補腎，可活血、止血。 　　梅子：含有檸檬酸、蘋果酸等，有促進胃腸運動和消化液分泌的功效，能生津、縮腸、化瘀，對大腸桿菌等也有一定的抑制作用。 　　雖然零食對人體營養的全面平衡起到補充作用，但也應食之有節，尤其應少吃多味瓜子這類含有黃曲霉素的零食。何仁香 !!!!　　 。

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地瓜干，可以通便

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喝牛奶加些餅干有營養讓肚子又不會餓，也不會胖到哪去

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葡萄干很好

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酸奶或者水果都不錯的,也可以一點小餅干什么的,不過量吃是不會胖的

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薯條,餅干,水果,

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蜜餞之類的小零食，即解饞，又不容易長胖~~~~

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水果．巧克力

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上午:餅干或小點心,下午:咖啡或綠茶,如果你是電腦族,建議你每天喝一杯由菊花、枸杞、決明子沖泡的茶。

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水果，

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你這不是要人教你壞習慣嗎