我是學(xué)舞蹈的，可是我卻比較胖，怎么樣可以迅速減肥？
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我是學(xué)醫(yī)的,首先,不要以絕食來減肥,這是不科學(xué)的,很容易把胃搞出問題,而且很容易減出其他病來,因為營養(yǎng)不好就會使身體免疫力變底其次,不要用什么減肥藥,根本不能用,這會使你拉肚子,迅速的脫水,身體很容易出問題我的建議:1在保證補(bǔ)充足夠水分的前提下,多運(yùn)動;2不要吃高熱量的食物,比如:糖,巧克力,及太多米飯等。。。。。。。。:3,吃一些低熱量的素菜:芹菜。。。。。等;實在是受不了的話可以適當(dāng)補(bǔ)充一些果糖,(就是水果,象梨和蘋果)因為果糖的化學(xué)結(jié)構(gòu)比較特殊,可以直接變?yōu)檠?不會儲存,但是也要適量。4自己找一些關(guān)于食物所含熱量的書看一下,自己心理會有個底,每天補(bǔ)充的熱量不能太多。還有,其實最困難的是堅持住,記得假如頭暈就要補(bǔ)充一點(diǎn)水果啦!!最后,。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怎么得到積分?? ---------------ddtkiller。
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推薦一個好辦法哦: 我妹妹親身實踐啊! 在夏天之時候尤其暑假之時,如果感到餓就吃黃瓜.很受用的! 如果你能堅持下來能減很多啊! 我妹妹從135減到104呵呵他171的個子算是很苗條的了吧!切記切記: 貴在堅持哦! 還想提個意見,不要胡亂做什么運(yùn)動,那樣你會吃大虧!因為做運(yùn)動固然可以起到一定作用!當(dāng)時是可以減肥的了! 可是,如果你稍稍停幾天,哇噻!贅肉猛漲. 親身體驗哦! 還有,一天早上中午別吃很多但是最主要的是晚上那頓,可千萬不能吃啊,或者少吃! 此致 敬禮! 謝謝合作僅供參考!!!!!~~~~~~~
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不管有多少減肥的方法,實際上減肥也是要看心情的.跳舞時別老想著減肥,告訴自己:"我跳舞很漂亮!"跳出自信,愿望也一定能實現(xiàn)的!
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健康飲食適當(dāng)運(yùn)動少吃 “ 多運(yùn)動 ” 這種東西
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要注意運(yùn)動比如多爬樓梯，游泳！再就是注意飲食！多吃一些水果，蔬菜之類的！
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健美操
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少吃多餐不變肥豬。
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這個也是我從網(wǎng)上學(xué)來的，不知道你聽說過沒！是個跳芭蕾的漂亮女生教的！！！盡量顛起腳尖，同時把手用力往上舉起。明天堅持走半個小時。習(xí)慣以后可以延長到一個小時。不用很注意節(jié)食！！在輕松減肥的同時還達(dá)到提臀，拉長手臂的作用。。。。。。。。。。。。。。。。。試試看吧！如果成功的話不用謝謝我，記得有一天上臺演出的時候送我兩張門票就可以啦！不算過分吧！試試看啦！！！！！
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練瑜珈～～～～～或天天跳１小時的操買碟子．書刊看看瑜珈有很多的．．．．．
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多吃蔬菜水果。每天睡前踮50-100次腳，做40個仰臥起做。。。。。。。。
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注意飲食習(xí)慣,不要吃高熱量的食品,多做點(diǎn)運(yùn)動
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多喝水，睡前兩個小時別吃東西，別吃甜食，不要一味追求速度，傷了身體可不值，
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請健康減肥,而不要只看速度.注意飲食,多做運(yùn)動就好.另外,看看這個吧: 全都來自億堂.去看看吧.
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我同意上樓
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我同意上樓的答案
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減肥關(guān)鍵是運(yùn)動，而不是不吃東西。你既學(xué)舞蹈，多多跳舞，把熱量消耗掉就行了。