怎樣能減去腹部墜肉，少花錢？

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減少腹部脂肪除了適當(dāng)控制飲食，體育鍛煉是較有效的方法。可作如下運(yùn)動(dòng)：1.仰臥舉腿。雙腿并攏、伸直。運(yùn)用腰腹部力量，盡可能使雙腿上舉，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后慢落，反復(fù)進(jìn)行。2.仰臥起坐。雙手抱于頭后，身體伸直或屈膝，連續(xù)做起、臥動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行。3.仰臥屈體。運(yùn)用運(yùn)用腰腹部力量向上舉腿，同時(shí)雙臂向前平伸屈體，使雙臂和兩腿在屈體過程中相碰，連續(xù)進(jìn)行。以上方法可單獨(dú)或結(jié)合進(jìn)行。共10分鐘左右，每周4-5次，堅(jiān)持3個(gè)月，效果具佳。

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跑步。

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堅(jiān)持做仰臥起坐。

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向大家推薦:

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每天起床前做仰臥起坐，天天堅(jiān)持，必有成效。

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堅(jiān)持練習(xí)瑜珈,很有效的