我老爸抽了50年的煙了,春節(jié)回家看他咳嗽太厲害了,我聽了也很難受, 家人都叫他少抽點, 可是他也想就是戒不了,而且一天還要抽一包多.咳嗽的時候我感覺他都要將胃都咳出來了,做兒女的真希望父母健康呀! 大家如果有成功戒煙的經(jīng)驗請不惜賜教...我在此萬分謝謝!
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我對一同事說“你戒煙我就戒飯”，我至今吃麻麻香。想讓一50年的煙民戒煙，須拿出戒毒之手段！在所有戒煙成功的煙民中，多達 80％的人故態(tài)復萌，重操煙火； 這些建議也許能幫你父親戒煙 1。選擇一個適當?shù)臅r機開始戒煙。可以選擇一個你感到毫無壓力的日子或者一個沒有什么太復雜的事情的日子，比如說選擇一個假日。 2。開始戒煙的時候，試著每天都比前一天晚1個小時抽第一根煙。 3。每天睡夠8個小時，良好的休息能幫助你成功戒煙。 4。在家中設(shè)立無煙區(qū)，在這些地方不要吸煙。 5。一點點的減少抽煙的數(shù)量，盡量延長抽兩根煙之間的時間間隔。 6。避開那些讓你想抽煙的環(huán)境。 7。把床單、窗簾、沙發(fā)座套和車座套都清洗一遍，徹底清除上面的煙味。 8。堅持每天進行體育鍛煉，例如每天步行10分鐘。 9。要明白，最初的3天是最難熬的，但是只要堅持下去，從第5天開始，煙癮就會逐漸減弱。 10。在你的辦公室和家中貼上“不要抽煙”的紙條，最好連床邊都貼上。 11。把所有的煙都扔掉，同時扔掉所有的煙灰缸和打火機。 12。保持室內(nèi)良好的通風狀況。 13。在想抽煙的時候做些別的事情，讓自己忙起來，忘掉香煙。 14。吃清淡食物，保持良好的飲食和作息習慣。 15。盡量少喝酒和咖啡等刺激性飲料。 16。當你想抽煙的時候，試著做深呼吸，放松，然后喝點水或是嚼一塊口香糖。 17。列一張單子，寫下你認為最重要的戒煙理由，隨身攜帶，經(jīng)常看看。 18。告訴所有你認識的人你要戒煙了。讓你的家人和朋友幫助你。 19。要記住，開始戒煙時的所有不適都是暫時的。 20。如果完成了當天的戒煙計劃，就給自己一個小小的獎勵。網(wǎng)上搜的不一定管用。
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戒煙困難眾所周知,但我覺得心理依賴比生理依賴更大.所以應該從心理戒斷為主 .例如有人得了病醫(yī)生告訴他再吸煙就危險了,于是他很快戒了煙.至于任何具體操縱你自己掌握.
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我在報紙上看到的一法:把白蘿卜切成絲,擠去水分,然后用白糖拌均,每天早上空腹食用一小碟,如果白天再去抽煙,就會覺得沒有味道.就會不想抽煙.此法別人用過說效果很好.反正方法挺簡單的.可以試試.
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據(jù)說每次吸煙時在舌尖上放點鹽，自然而然就借掉了，我還沒嘗試過，但我深知，想戒煙，手頭上一支煙都不能有
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趁病戒煙，之后嚴把一口煙不入，一戒了之！
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1婉轉(zhuǎn)型：家人（嚴厲)監(jiān)控，也可來一些例如罰款罰干活～之類的！2撒嬌型：找他最寵愛的孩子去苦纏（若是女孩就更好辦）！3高價型：最有效的方法就是喝烏龍茶，但一定要是有檔次的好茶！我的父親以前也是煙民，就是這樣被我們“降服”的！