每天晚上入睡后很快，但睡到凌晨時總是突然醒來 ，醒來后大腦特別清醒，十幾分鐘后才能入睡。持續有四十多天時間了，每天如此！但白天精力依舊很旺盛，精神狀態絲毫沒有影響！但給我心里造成巨大壓力,晚上特別恐慌?？催^大夫， 大夫說虛火上浮，可我還沒有性生活
熱心網友
您好，想問一下您凌晨醒來的時間一般是幾點？
熱心網友
應該問題不大，盡管放心吧。思想放送了，自然就好了，
熱心網友
您的這種情況如果排除其他精神疾患的原因，主要為睡眠的問題，請您對睡眠有個正確認識，請參考以下：單從臨床醫學角度看，如果一個人產生睡意后30分鐘內不能入睡，而且睡眠過程中覺醒時間超過30分鐘，即可診斷為失眠。失眠癥分為三類：一、一過性失眠，時有時無。二、短期失眠癥，可持續1-3周。三、慢性失眠癥，睡眠問題持續3個月以上。虛火旺型失眠癥中醫怎樣辨證論治:(1)癥狀：心煩，失眠，入睡困難...
熱心網友
您的這種情況如果排除其他精神疾患的原因，主要為睡眠的問題，請您對睡眠有個正確認識，請參考以下：單從臨床醫學角度看，如果一個人產生睡意后30分鐘內不能入睡，而且睡眠過程中覺醒時間超過30分鐘，即可診斷為失眠。失眠癥分為三類：一、一過性失眠，時有時無。二、短期失眠癥，可持續1-3周。三、慢性失眠癥，睡眠問題持續3個月以上。虛火旺型失眠癥中醫怎樣辨證論治:(1)癥狀：心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，盜汗，口渴，咽干，或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細數?！ ?2)病機：心陰不足，陰虛內熱，心神為熱所擾，所以心煩、失眠、手足心發熱；陰虛津液不能內守，所以盜汗；心陰不足，則虛火上炎，所以口渴、咽干、口舌糜爛；舌質紅，脈象細數，為陰虛火旺之征，舌尖紅為心火內熾之象。在臨癥之時，要對其癥狀出現的病機作全面分析。心煩不寐，心悸不安等癥，是由于腎陰不足，不能上交于心，心肝火旺、虛熱擾神所致。腎精虧耗、髓海空虛，故還常伴有頭暈耳鳴、健忘等癥。而其他癥狀則為陰虛火旺之共癥。 (3)治法：滋陰降火，清心安神。 (4)選方：黃連阿膠湯?！ ?5)用藥：黃連6g，黃芩、白芍、阿膠各10g，雞子黃1個。 (6)方解：方中黃連、黃芩降火；白芍、阿膠、雞子黃滋陰，而共達清心安神之功?！ ?7)加減：若陰虛明顯，而心火不甚旺者，可用天王補心丹(人參、遠志、桔梗、玄參、丹參、當歸、麥冬、天冬、茯苓、柏子仁、五味子、生地黃、茯神、酸棗仁)；如果以陰虛為主，則以六味地黃湯(山藥、萸肉、熟地、茯苓、丹皮、澤瀉)加夜交藤、酸棗仁、茯神、合歡皮等。或覺上方藥力不足者，可合用朱砂安神丸(黃連、地黃、甘草、當歸、朱砂)?！ ?8)食療 棗仁地黃粥：酸棗仁20g，生地黃15g，粳米100g。煮粥食用，有滋陰安神之功。 桂圓紅棗粥：桂圓肉15g，紅棗5～10枚，粳米100g。煮粥食用，有養血安神之功?！ “刈尤手啵喊刈尤?0～15g，蜂蜜適量，粳米50～100g。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功?！ ∠扇酥啵褐剖诪?0～60g，紅棗10枚，紅糖適量，粳米100g。煮粥食用，有補氣血、養肝腎之功。 (9)心理及精神松弛治療：參見有關中西醫心理療法內容及方法。如何睡好 1．臥室內光線柔和、暗淡?！ ?．室內噪聲低于30分貝（相當于耳語）。 3．睡眠時的環境溫度以18-24度為宜?！ ?．臥室內空氣新鮮而流通。 5．睡前2小時內不過多進食和飲水?！ ?．臨睡前20分鐘內不看書，不做過量的腦力和體力活動?！ ?．睡眠姿勢以右側為宜?！ ?．睡硬板床。 9．按時入睡、定時起床，不補覺。 10．入睡前20分鐘可以用溫熱水泡腳或做足穴按摩?！ √焯於家X,但你未必都知道對與誤 1.人人都需要8小時的睡眠 誤。有的僅睡5小時白天照樣神采奕奕，而有的即便睡足了8小時白天仍感萎靡不振，其原因部分是遺傳因素、部分是習慣使然。人的睡眠應該是年齡越小，時間愈長?！ ?.空腹上床可提高睡眠質量 誤。恰恰相反，不吃或少吃晚餐的人，他們通常在午夜后醒來，然后由于饑餓而難以入睡。不過，晚餐吃得過飽同樣也會影響睡眠，具體表現為：多夢、易醒，因而睡眠不深?！ ?.數數可催人入睡 誤。數數只會導致注意力集中，從而使大腦持續處于興奮狀態，結果更難以入睡?！ ?.頭朝南或朝北睡眠 正。這是地磁對人體的影響。地球的南極和北極之間有一個磁場，生活在地球的人無時不受到地磁的影響。如果人體長期順著地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官細胞有序化，產生生物磁化效應，使生物電得到加強，器官機能得到調整和增進?！ ?.無論什么時候，都要早睡早起 誤。順應自然界規律，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。 以上供您參考。祝健康。。
熱心網友
你好，1.首先建議你到醫院檢查一下，看看倒底是精神上的作用還是身體上的問題，然后對癥下藥2.睡覺前不要胡思亂想，最好聽聽音樂，白天要把主要精力放在工作和學習上，正所謂的日有所思，夜有所夢，即使你晚上沒有作夢，白天想多了也會有影響的。3生活和作息時間要有節奏.4.保持輕松輸快的心情,既然你醒了十幾分鐘后又能入睡，說明沒有什么大問題，不要給自已太大壓力，沒事的。希望以上能幫到你...
熱心網友
你好，1.首先建議你到醫院檢查一下，看看倒底是精神上的作用還是身體上的問題，然后對癥下藥2.睡覺前不要胡思亂想，最好聽聽音樂，白天要把主要精力放在工作和學習上，正所謂的日有所思，夜有所夢，即使你晚上沒有作夢，白天想多了也會有影響的。3生活和作息時間要有節奏.4.保持輕松輸快的心情,既然你醒了十幾分鐘后又能入睡，說明沒有什么大問題，不要給自已太大壓力，沒事的。希望以上能幫到你。