我19歲，一次偶然的機會看見一次瑜珈表演，我被迷住了，我真滿很想學，但我練劈腿都劈不開，可以學嗎？學習以后對我有多大的好處呢？

熱心網友

好處就是每次身體酸的不行時，練幾個動作就放松多了,瑜伽是可以調整你的身心的..... 做針對性的練習,是可以塑身... 但最重要的是通過瑜伽的練習,達到身心的健康平衡,當工作壓力太大的時候、當身心疲憊的時候，聽著那舒緩的音樂、教練輕柔的語言，雖然自己的動作不太完美，但心里的感覺好美好美！ 用惠蘭入門不錯的,一般新華書店的音像部都有賣。它從最簡單的開始教。

熱心網友

我練過,不持之以恒是不行的,而且短期內不會有什么效果

熱心網友

我是瑜伽教練，很高興你像學瑜伽，瑜伽的入門不需要你的身體條件多么的好，只要你有恒心，盡力而為就行了，幾個月之后你會發現你的身體有不可思議的變化！但最好在專人指導下練習，初學者光靠看書或錄像又很多注意事項都會漏掉。