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1、要使頭發(fā)烏黑柔美有光澤，均衡的營養(yǎng)絕對(duì)不可忽視的，其中，維生素和礦物質(zhì)兩者缺一不可，尤其是維生素中的A、B、C和E，應(yīng)盡量攝取。平常注意多吃含碘、鈣、鐵質(zhì)的食物，如海帶、菠菜，瘦肉、大豆等；忌吃甜食和過量煙酒；　　2、洗頭發(fā)時(shí)，若在水中加幾滴檸檬汁，能使頭發(fā)烏黑光亮；若在水中加些食鹽，不但較易洗凈，而且能健康頭皮，使頭皮不會(huì)很快干燥，頭皮屑自然就會(huì)減少，而且能增加頭發(fā)的光澤；...

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1、要使頭發(fā)烏黑柔美有光澤，均衡的營養(yǎng)絕對(duì)不可忽視的，其中，維生素和礦物質(zhì)兩者缺一不可，尤其是維生素中的A、B、C和E，應(yīng)盡量攝取。平常注意多吃含碘、鈣、鐵質(zhì)的食物，如海帶、菠菜，瘦肉、大豆等；忌吃甜食和過量煙酒；　　2、洗頭發(fā)時(shí)，若在水中加幾滴檸檬汁，能使頭發(fā)烏黑光亮；若在水中加些食鹽，不但較易洗凈，而且能健康頭皮，使頭皮不會(huì)很快干燥，頭皮屑自然就會(huì)減少，而且能增加頭發(fā)的光澤；　　3、常換頭發(fā)分縫的方向，讓頭發(fā)得到均勻的光照，是一種護(hù)發(fā)良方；　　4、外出旅行時(shí)若忘記潤發(fā)乳，最易使頭發(fā)受風(fēng)吹日曬的影響而分叉，如碰到這種情形，可以用油質(zhì)面霜暫代替潤發(fā)乳用；　　5、當(dāng)我們選擇洗發(fā)液時(shí)，往往容易受電視廣告的左右。其實(shí)，只要挑選，洗凈力強(qiáng)，洗后感覺舒適的洗發(fā)液就可以，不必去理會(huì)夸大其詞的宣傳。其實(shí)，用天然物質(zhì)做成的洗發(fā)精和潤發(fā)精特別有效?，F(xiàn)介紹一種自制方法：用海帶半條，面粉一大匙，加點(diǎn)水煮爛，就可以做成海草精，用于洗發(fā)了。由于海帶富含礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可使頭發(fā)變得又黑又亮。