我想利用晚上的時間給自己充電，但又要加班，怎樣向上司說明不加班呢？

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直接同他說你晚上要去上課，而且你還有許多工作要做，試一試，也許可行。加班主要是看領導的意圖了，一開始你就加班，時間一長，他就認為這不算什么了，所以在加班的初期就必須同他談清楚，免得他習慣成自然了。