現(xiàn)在減肥有很多方法，但好象效果都不是很明顯，有人告訴我，針灸，也有人告訴我，藥物，但說運(yùn)動減肥的人最多，到底什么方法最有效果呢
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其實胖瘦先天的成分很多，最直接的就是伙食~在飲食上必須多加注意如果你想減肥一定不要 吃油炸的食物 運(yùn)動是一個好方法但是 運(yùn)動所帶來的負(fù)面影響也很多 必須有合理的運(yùn)動時間 以及專業(yè)的運(yùn)動量和針對你個人的運(yùn)動方式 如果不合理反爾會更嚴(yán)重~！ 我建議你調(diào)整下作息習(xí)慣已經(jīng)保持適量的運(yùn)動，喝一喝M的奶昔效果會很好
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運(yùn)動減肥好呀
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試了才知道適不適合你。
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你照樣吃一堆東西下去,運(yùn)動有效果?
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效果不大，但運(yùn)動一段停下來，反彈很大。主要管住嘴，無笑，但有效
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跳繩很有效每天不間斷跳一小時，一星期瘦十斤。剛開始時不要跳太長時間，否則你的腿會不屬于你，呵呵。用一個星期的時間逐漸延長到一小時，身體才能較好地適應(yīng)。跳一小時的繩非常累，我最長跳到45分鐘，堅持了半個月，效果明顯。但是不要跳幾天就不跳了，那只會讓你更胖。減肥需要毅力，努力吧！
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光運(yùn)動也不行，還要嚴(yán)格飲食控制（不是不吃，是吃什么的問題）。兩個都能做到的話，才算健康、健美的減肥。
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要堅持才行.
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用幽默法試試——笑啊笑，不停的笑，止不住的笑。
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當(dāng)然有效啦!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和適當(dāng)?shù)墓?jié)食(要營養(yǎng)均衡)是最有效的方法.我曾經(jīng)這樣減了近30斤,不過后來沒堅持下去,又反彈回去10多斤,不過整體來說還是減掉了10多斤的肉,輕松多了呀.我的建議是千萬別碰藥品,對身體有害無益的,損傷肝腎等內(nèi)臟,過后還會反彈.不要信那些破廣告,那些明星都是為錢才作的.至于說針灸,我在電視上看到過介紹,是利用提高消化系統(tǒng)的消化速度來減肥的,用于輔助減肥最好,不要完全依賴它.如果你是青春期的朋友,就更加需要靠運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉,最好不要利用針灸.對身體發(fā)育有好處的.
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有效得不得了
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運(yùn)動少吃最有效的，我親身經(jīng)歷的。
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可以不過得堅持
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當(dāng)然有效，這個無數(shù)的人已經(jīng)嘗到了甜頭，1是減肥不反彈，2是增強(qiáng)體質(zhì)，特別是有氧運(yùn)動
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還是少吃多動吧，光鍛煉也是不行的
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運(yùn)動！不僅減肥，且增強(qiáng)身體，沒有副作用！
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有效。最主要的就是少吃多動。我用這種方法已經(jīng)減了八斤（兩個月）。
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絕對是運(yùn)動減肥，我深有體會。只要保持運(yùn)動時不要食量大增，絕對有效！而且好處多多，不僅在于減肥，比如你會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動期間心情開朗許多，體質(zhì)也越來越好。。。。