熱心網友

我覺得,是你的生活習慣問題.要堅持鍛煉身體.確保自己有個合理的作息時間.不要吃過于刺激的的飲料.咖啡,茶什么的.最好不要下午才喝.不要喝的太濃了.然后,堅持吃小米粥,我吃過的,很管用的.說是安神的.還有,吃藥,沒有副作用的那種:安神補腦液.或是,用現在流行的睡眠儀,也是喲眼不錯的效果,如果,是生活或是工作環境的壓力,那么最好選擇去旅游.放松下自己就好了.不要想很多的事情

熱心網友

用養雞場常用的那種方法，晚上開著燈睡覺，放舒緩的音樂，少食多餐……

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學生時代都是這樣的,好不容易有假期了,思想一松懈不得了,整天感覺困.有幾點建議:第一.可以去圖書館做義工 第二.幫父母做一些力所能及的事情,父母每天都那么辛苦,讓他們也輕松一下. 第三.早上起床跑步,這對學習很好,我一直堅持跑步從初中到大學,現在身體好啊 ,從不生病.第四.多看些課外讀物,拓展自己的知識面.第五.補自己的弱科.時候都要記住,青春對我只有一次,錯過了,永遠都不會再來了,想想自己的父母,為什么他們那么累,你只有掌握了知識,你才能在社會上有一席之地.現在社會競爭那么激烈,隨時都要給自己充電.

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狠一點，像我一樣5點起來跑步，中午不午睡，包管你第二天晚上8點就想睡

熱心網友

你２天不睡覺，試一下！

熱心網友

早晨別睡懶覺，就不會打亂生物鐘了。

熱心網友

那就早一點睡覺，晚上不要想太多的事情

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我以前也是這樣,在學校里習慣了晚睡.這樣解決:早上用鬧鐘叫自己起來,不要睡過8點，別不起來哦,這是唯一的辦法，晚上早點上床，不要超出11點。開始幾天的早起要會些艱難，三天后就不覺得了，堅持一周，情況就會改善，要堅持哦，加油~~