媽媽給我訂了酸奶，而且是成玻璃瓶的，每天送奶的來之前要把舊的瓶子放在奶箱，我早上可起不早，一般都是晚上放瓶子，可時間長了有時候感覺成了負擔，每天臨睡前一定要解決掉一瓶酸奶，感覺有負擔，那我應該怎么安排一下呢？每天什么時候喝掉？

熱心網友

我認為早上喝鮮奶,晚上睡覺前喝酸奶比較科學.我女兒就是這樣喝的,已經連續喝了六年了,如今她的體質非常好,很少生病.

熱心網友

想喝的時候喝。成為負擔多不值。

熱心網友

早上和飯后喝，飯前喝容易發胖。

熱心網友

飯后喝牛奶比較好

熱心網友

建議睡前喝，而且剩下的瓶底加點水抹在臉上有美容功效呢。

熱心網友

我們生物老師說過,飯前喝酸奶減肥,飯后喝酸奶美容~~~~我試過好象還不錯所以我的結論是吃飯的前后吧~~~按自己的情況而定咯~~~~

熱心網友

睡前喝好可別忘要刷牙

熱心網友

睡前喝好，我家的人一般都是早上喝牛奶，晚上睡前一杯酸奶，長期堅持會有非常好的效果。

熱心網友

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。

熱心網友

每天臨睡前喝比較好.

熱心網友

飯后1小時到2小時之間飲用最佳.因為酸奶屬于活性乳酸菌飲料,如果空腹飲用,胃酸會將活性菌吞噬掉,就起不到增加腸內有益菌群的作用.

熱心網友

不要有負擔。每天臨睡前1小時解決掉這瓶酸奶最好，因為酸奶是發酵過的食品，晚上吃不會脹氣，還有助腸胃消化。

熱心網友

一般在飯后2小時飲用較合適。飲用酸牛奶后應漱口。

熱心網友

飯后兩小時喝比較好.