現在經常會吃一些薯片．什么百事．可比克，請問那些有沒有什么營養價值可言？比如小包裝花生吃了有什么影響？

熱心網友

零食當然也有營養，不過不能影響主食的就餐，否則就適得其反了.

熱心網友

在現實生活中完全禁止零食是不切實際，零食提供了在每餐飯之間一個補充體力的機會。有些小食品，象瓜子、花生、核桃、蠶豆等除蛋白質外，還含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，吃一些這樣的小食品，可補充人體的需要，對健康是有利的。 但是，零食不可吃得太多。有的人吃零食毫無節制，各種零食吃個沒完，到了吃正餐的時候，反而沒了食欲。零食的營養素總不會全面，這樣長期下去，就會變得面黃肌瘦，營養不良。另外，過多吃零食，胃腸總得不到休息、處于疲勞狀態，就會造成消化功能紊亂，引起胃腸疾病。有些零食，象糖塊、巧克力、膨化食品、甜飲料等含糖份、油脂高，吃多了會造成熱量過剩，導致肥胖。 零食是可以吃的，但需有科學方法指導。吃零食的數量不宜太大，不可影響正餐食欲。還要注意品種選擇，糖份高的零食要少吃一些，吃零食的時間要適當，應安排在兩餐之間，臨睡前不宜吃零食。

熱心網友

零食當然有營養，但是不均衡，不全面，吃多了會影響正常三餐的食量，造成營養不良另外，為了零食的氣味，色澤，口感更吸引人，甚至讓人上癮，廠家會加入各種填加劑，有的長期食用不一定安全

熱心網友

像這種油炸膨化食品少吃為妙，零食會影響食欲，但有一種零食除外——山渣。有開胃功能。

熱心網友

當然有影響,就是多吃了就要變胖

熱心網友

零食多了對身體沒好處，不能保證人體對營養的需求。

熱心網友

零食當然也有營養，但零食吃多了會影響主食的攝入，造成營養不良．