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蔬果牛奶魚肉能豐乳　　1。木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。　　2。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　3。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。　　4。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。　　5。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。　　6。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。　　7。牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補可健胸肌　　8。飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。　　9。亦可飲用以黃精、當歸、白?X、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白?X則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。　　10。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。　　11。草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。　　12。也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力　　13。酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。　　14。蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育　　15。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。　　16。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。 　　胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾　　1。多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。　　2。日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。　　3。勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。　　4。保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。　　5。吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7。5倍。　　6。勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。　　。

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練亞鈴手臂會不會變粗啊

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其實女人要豐胸還是鍛練最好。即練了身體又豐滿胸。練啞鈴上舉。杠鈴臥舉。3個月后保證高挺3公分。再好在家里練。因練時最好不束胸。徹底放松胸部。練完洗澡睡覺是最好的。 吃這個那個的弄不好還化了錢還傷了身體，不可取！！！

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木瓜牛奶，很好喝，只要把木瓜與牛奶一起煮就可以了，加點蜂蜜味道更好！