我都16了啊,才一米七,自卑啊.怎樣能長高啊,我學習壓力挺重的,平時沒什么時間運動..大家給我想想辦法啊,給20分
熱心網友
每天良好充足睡眠八小時，或且更多些。保持"內松外緊"的平和、理智、快樂心態。飲食營養、科學、合理，葷素結合，多吃牛奶、柑桔、菠菜等水果蔬菜。經常健身活動，生活豐富多彩！
熱心網友
我30了,也才170CM,別擔心,你會長到178CM左右.
熱心網友
我有一方是民間傳下來的，是用食療的方法但是你的年齡大了點效果可能不太大。你現在可常喝牛奶等可能還會長一點。
熱心網友
多做伸展運動，時常掛掛單杠，甩甩。多吃些影響豐富的食品，在長個子的時候，最重要的就是營養要跟上，最好不要吃那些營養藥，增高粉之類的東西，不管用，對身體也不好。
熱心網友
鍛煉加營養。鍛煉可做原地起跳，每天不少于５００次，起跳后，手臂盡可能往高處摸，使身體各部位伸展開。持之以恒，必定見效。 祝你健康！
熱心網友
我長了三十年才一米六九五呢據說是已經超過平均身高
熱心網友
我23了,才171我在你這個年紀時才163,你還可以長的.你至少可以177放心