我現在是一個在校大學生，平日學習任務很重，對運動沒有特別的愛好，因此運動量很少。我一直都擔心如此缺乏運動會對自己的身體健康造成不良影響，可又不想在這上面花太多時間。當然，如果有一種耗時不多但又效果顯著的鍛煉計劃我將非常歡迎。哪位朋友能給我點建議？
每天早晨起來跑步1小時,再壓壓腿就行了!
跳繩，或者原地跳，能全身都運動到哦！
