我最近很煩躁，容易生氣，很討厭自己這樣，總是有莫名的怒氣，該怎么辦？聽音樂也沒有多大效果。

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去參加體育鍛煉,籃球、羽毛球，乒乓球都可以，出身汗心情馬上就會好的。

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調整心態看淡生活中的某些事多運動，盡情的揮汗，這樣你的煩惱會不見的

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無論采用什么方法,最主要的還是要靠自己的毅力來解決!人是感性的動物,一句話就能讓你不快樂一天,也許一句話就能讓你興奮一天,所以能夠解救自己的只有自己.

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心平氣和的過好每一天，開心就好

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心情起落關系,最好的方法.可以向好友訴說一下,或者好好發泄一下,這樣對自己好一點,怒氣不要放在心里,有什么不愉快的說出來讓大家為你分擔,就算朋友們幫不到你什么,至少你心里也會輕松一點的!祝開心快樂~

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人要經常調整自己的心態這樣才能保持好的狀態。也就是說人不可能一直是那么的樂觀和積極。很多因素都會影響都人的心態和情緒。所以當你很煩躁和郁悶憂愁的時候就是你在消極的狀態。這時候就是停下來調整自己的時候。是給自己充電的時候。看點新的東西。徹底的放松自己。做點令自己能高興的事情。過幾天就會好的。

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情緒就是這樣，它可以讓你快樂，同時也可以讓你心情一下達到低谷，我希望你不要因此而被情緒打敗．　　由于我不知道你因什么事而這樣煩惱，但是，我想煩惱的根源是缺乏愛，愛是一種讓生命成長餓能力，一種讓別人幸福的能力，人的心中只要有了愛，就不會有痛苦和煩憂，就一定會感受到生活是偏愛自己一方的，是絕對公平的．　　　我一直認為你不用煩惱，因為，你看我們都在高興你啊，快樂起來吧，好嗎？

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每個人都常會有情緒不好的時候，我也一樣，有時我會覺得自己很怪，好好的沒有發生特別的事卻會心情不好，這應該也算是情緒問題吧。有時可能是因為發生了一些不如意的事或者遇到什么問題，或者說想起一些不開心的事也一樣的會情緒不好。我覺得如果情緒不好的話可以找知心的朋友聊聊，有時有些事說出來心情會好一點的，或者說去散散步，一個人或者找上朋友到外面走走，再或者說聽一些覺得聽了后會舒服的歌，使自己放松放松心情，這樣...

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每個人都常會有情緒不好的時候，我也一樣，有時我會覺得自己很怪，好好的沒有發生特別的事卻會心情不好，這應該也算是情緒問題吧。有時可能是因為發生了一些不如意的事或者遇到什么問題，或者說想起一些不開心的事也一樣的會情緒不好。我覺得如果情緒不好的話可以找知心的朋友聊聊，有時有些事說出來心情會好一點的，或者說去散散步，一個人或者找上朋友到外面走走，再或者說聽一些覺得聽了后會舒服的歌，使自己放松放松心情，這樣也許會有幫助。 力求自己的主觀認識適應客觀環境。從而使自己理智、平和、自如，對待現實生活，放松心身。也可主動改變環境，從事興趣活動，以轉變不良的心緒。在心理平衡中感到愜意、開心與快樂！