最近總是在半夜醒來睡不著,是腎虧的原因嗎.怎么辦呀我?老是因為半夜最近總是在半夜醒來睡不著,是腎虧的原因嗎.怎么辦呀我?老是因為半夜醒來長時間睡不著,也不是不困,就是睡不著.如果不醒來就沒有事情了.怎么辦我?求求我啊

熱心網友

我也曾經出現此情況,一個原因是心里壓力過大,二是腦中想的過多,但最主要的是你將如何去控制,如何去克服,我用的方法是每天晚上喝一瓶牛奶,吃一個蘋果,然后在晚上七點鍛煉一個小時,慢慢地睡眠就改變了.最重要是一定要保持心態平靜.

熱心網友

哈哈

熱心網友

睡前喝杯熱奶或許有作用

熱心網友

心情放松，別擔心，可能是一段時間的現象，也許你最近精神壓力比較大，別總想著這事，睡覺會有壓力的。晚上喝杯牛奶會好很多。