我是一個高三學生，平時壓力很大，而且，自己心理素質也不怎么樣，因此一到考試就會腹瀉，具體表現為腹部疼痛，影響考試發揮，而且排便不成型，但次數不多，望大家指點

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考生得了神經性腹瀉怎樣進行飲食調理？ 　　考生由于精神緊張很容易出現神經性腹瀉。神經性腹瀉是小腸神經功能明顯紊亂，表現為水解樣大便的"情緒性腹瀉"；但更多見結腸過敏--表現為一日二三次至十數次腹瀉不止，清晨為多，便下稀薄，有水樣黏液，并帶有不消化的食物。雖然腹瀉可用藥物治療，但飲食調養在治療腹瀉的過程中是不可或缺的重要環節，調理不當，往往會加重病情，延長病程，影響康復。　　（1）飲食要點...

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考生得了神經性腹瀉怎樣進行飲食調理？ 　　考生由于精神緊張很容易出現神經性腹瀉。神經性腹瀉是小腸神經功能明顯紊亂，表現為水解樣大便的"情緒性腹瀉"；但更多見結腸過敏--表現為一日二三次至十數次腹瀉不止，清晨為多，便下稀薄，有水樣黏液，并帶有不消化的食物。雖然腹瀉可用藥物治療，但飲食調養在治療腹瀉的過程中是不可或缺的重要環節，調理不當，往往會加重病情，延長病程，影響康復。　　（1）飲食要點　　飲食安排要少吃多餐，切不可過飽。要忌食厚重油膩和辛辣食物。　　本病的急性期，可在施治的同時，配合飲食調養，開始給清流質飲食，如米湯、淡茶、稀藕粉，采取少量多餐，促進胃腸功能的恢復，特大便次數減少后，可給蛋湯、粥、細掛面、烤面包干等，也可加些肝泥或雞肉泥等，但要少用糖、脂肪及調味品。緩解期可采用飲食調養的方法，促進康復。應以少渣、低脂、高熱量的飲食為宜，在急性恢復期飲食基礎上，逐步增加蘋果泥、土豆泥、瘦肉、肝、腎、雞、魚等低脂食物，少用烹調油。烹調方法以燉、煮、蒸、燴、汆為主。能量要充足，可多選用易消化的谷類食物(面粉、大米、小米、薏米、豆制品、綠豆、紅小豆、豌豆等)，以及優質蛋白質的食物(魚、禽肉、畜瘦肉、蛋、牛奶等)，此外還有蔬菜(西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、莧菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、圓白菜、黃瓜等)和水果(荔枝、香蕉、鮮棗、蘋果等)。要特別注意飲食衛生，以防復發或拖延不愈。　　（2）常用食療方法　　①木耳柿餅羹　　[原料] 黑木耳10克，柿餅75克，冰糖、淀粉各適量。　　[制作] 先將柿餅去蒂、切丁；木耳用熱水泡發，擇除雜質，撕成小塊；然后將柿餅丁、碎木耳倒入鍋中，注入適量清水，先用武火燒沸，后改用文火燉15分鐘，用水淀粉勾芡，放入冰糖汗攪勻，再煮2~3沸，盛入湯碗中即成。　　[服法] 佐餐食。　　②姜茶飲　　[原料] 鮮姜40克，紅茶30克。　　[制作] 將紅茶加水適量，文火煎煮約半小時，濾取茶汁，再如此煎煮1次，合并兩次茶汁；鮮姜搗碎，以紗布絞汁，加入茶汁中，酌加白糖攪勻即成。　　[服法] 代茶飲。　　③淮藥泥　　[原料] 淮山藥300克，豆沙200克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，豬油100克。　　[制作] 將淮山藥洗凈切片，烘干粉碎成細粉，加入大半白糖、水少許，攪成細泥；京糕加工成細泥，加入少量白糖攪勻；鍋中放豬油燒熱，傾入淮山藥泥，炒至黏稠熟時，盛入盤之中央；再加豬油、炒京糕泥和豆沙，盛于淮山藥泥的兩邊；手勺中加水適量，加入余糖燒沸，用水豆粉勾成黃汁，澆于3泥之上即成。　　[服法] 佐餐食。